Без особого труда похудела на 10 кг.

Интересно как))) Тоже хочу попробывать,но есть сила,есть воля,а вот силы-воли нету

Танюша! Мне эта диета понравилась. Тем более я пытаюсь после отдыха именно сократить порции.Но вот не додумалась есть ч/з два часа.А это здорово Не хочется уже набивать желудок. И можно всё это совместить с системкой.Не обяз-но питаться жирной пищей и тортиками.

KsuMihalna писал(а):

а вот силы-воли нету

Да надо-то всего чуток...

Татьянка63 писал(а):

Но вот не додумалась есть ч/з два часа.

Это для того, чтобы не ходить голодной и легче переносить перемены. Но эта цифра условная и для разных людей может быть разная. Например, если человек все время принимал пищу (я думаю, что чай с чем-нибудь тоже прием пищи, ну, если только с одной конфеткой, тогда не считается ) каждые 4 часа , то на этой диете я предложила бы ему делать перерыв 2,5 часа, если было через 5 часов, то теперь каждые 3 часа. Но если у тебя и так уже получается сокращать порции при обычном режиме, то ничего не меняй, а продолжай в том же духе.

Т@ТЬЯНА писал(а):

я предложила бы ему делать перерыв 2,5 часа,

Самое интересное,что уже ч/з день я интуитивно пришла к этому интервалу. Ну а дальше будет видно.

То есть, вы совсем-совсем ни в чем себе не отказываете? Можно например, насыпать себе шоколадных конфет стакан и с чистой совестью слопать? Не стремиться ко всему овощному-вареному-пареному?

Татьянка63 писал(а):

уже ч/з день я интуитивно пришла к этому интервалу. Ну а дальше будет видно.

Правильно делаешь, что прислушиваешься к своему организму! Очень-очень желаю тебе расстаться с ненужными килограммами!

Велимира писал(а):

То есть, вы совсем-совсем ни в чем себе не отказываете?

Совсем-совсем ни в чем!

Велимира писал(а):

Можно например, насыпать себе шоколадных конфет стакан и с чистой совестью слопать?

Можно слопать, но это все равно будет считаться за один прием пищи. Это тебе только кажется, что ты готова съесть стакан конфет, но на самом деле тебе вряд ли захочется тратить на него свой обед, полдник или ужин. Я сначала тоже думала, что если очень захочется, съем стакан шоколада, вместо другой еды, но до сих пор такого желания не возникло, хотя не скажу, что я сладкоежка, но сладкое уважаю. Я пока обхожусь выпечкой, печеньем или тортиками...

Велимира писал(а):

Не стремиться ко всему овощному-вареному-пареному?

Ну, к этому нужно стремиться скорее для здоровья. Но, к сожалению, я так не умею. Ну, если только сильно прижмет...

Велимира писал(а):

Можно например, насыпать себе шоколадных конфет стакан и с чистой совестью слопать? Не стремиться ко всему овощном

Верю! В этом возрасте мне стаканчика конфет за один приём было маловато. А вот потом вкусы и пристрастия в еде кардинально поменялись.

Т@ТЬЯНА писал(а):

Очень-очень желаю тебе расстаться с ненужными килограммами!

Танечка!Спасибо за пожелания! Мне сбросить то хочется пару кг.А они самые противные.Мне говорят, что не надо худеть.Муж вообще считает ,что 2-3 кг мне придают женственности.Но я то знаю в каком месте они мне мешают чувствовать себя комфортно.Ну и маленькие порции без ущемления вкусностей будут образом нормального питания.

Девочки, подтверждаю, организм к такому приему пищи привыкает и много есть уже не хочется. У меня как стало появляться чувство сытости-сразу прекращаю есть, не лезет

Татьянка63 писал(а):

Мне говорят, что не надо худеть.Муж вообще считает ,что 2-3 кг мне придают женственности.Но я то знаю в каком месте они мне мешают чувствовать себя комфортно.

А на меня коллеги ругаются, хватит, мол, худеть, а то уже штаны сваливаются. Так ведь я ничего уже и не предпринимаю , просто жду когда вес сам остановится на какой-то отметке. Тоже чувствую себя очень легко и комфортно, я согласна уже оставаться такой, как сейчас, ни больше ни меньше. Но вот организм меня не спрашивает и недавно потеряла одиннадцатый килограмм, так что это еще не предел. Вообще, на данный момент у меня не самый маленький вес в моей взрослой жизни, бывала и похудее (правда, и помоложе ) Сейчас я вешу 58 кг при росте 156 см.

Татьянка63 писал(а):

Ну и маленькие порции без ущемления вкусностей будут образом нормального питания.

И экономии.

Елена1974 писал(а):

Девочки, подтверждаю, организм к такому приему пищи привыкает и много есть уже не хочется.

Мне твои слова, как бальзам на душу , я ведь за всех переживаю, чтоб все получилось.

Елена1974 писал(а):

У меня как стало появляться чувство сытости-сразу прекращаю есть, не лезет

Вот-вот, я именно про этот "звоночек" и рассказывала.

Это напоминает систему питания Маргариты Королевой....это диетолог с которой худела Надежда Бабкина.

Лилия27 писал(а):

Это напоминает систему питания Маргариты Королевой....это диетолог с которой худела Надежда Бабкина.

Здорово!Вот уж действительно-для каждого своя диета, а мы интуитивно приходим к ней.

Т@ТЬЯНА писал(а):

Сейчас я вешу 58 кг при росте 156 см.

Танечка,поскольку я со срывами -у меня за 2 недели -1,5.Сейчас 63,5;рост 164. И замечу,Что на днях вечерком утрамбовала мысленно четыре беляшика(я их редко себе позволяю) без особых последствий.

Елена1974 писал(а):

организм к такому приему пищи привыкает

Да ,Леночка,именно так.И в след. приём пищи я уже не стремлюсь съесть что-то серьёзное,могу обойтись яблоком

а у меня трагедия первую неделю потеряла 700 грм,а сегодня прыгнула на весы,а он ОКАЯННЫЙ вернулся,опять + 700 грм.,ОБИДНО! питаюсь стаканчиками с 8 октября...стараюсь,,,,а тут так

DFQC писал(а):

а у меня трагедия первую неделю потеряла 700 грм,

Ирина,разве это трагедия?Может солёненького в стаканчике лишнего было,а может наши жен.проблемы

да скорее всего наши жен.проблемы.... вечно нам везет!

Татьянка63 писал(а):

Да ,Леночка,именно так.И в след. приём пищи я уже не стремлюсь съесть что-то серьёзное,могу обойтись яблоком

А я позавчера в суматохе (торопилась мужа в командировку собрать) вместо еды пустой кофе попила и даже не заметила, что не поела.

DFQC писал(а):

а у меня трагедия первую неделю потеряла 700 грм,а сегодня прыгнула на весы,а он ОКАЯННЫЙ вернулся,опять + 700 грм.,ОБИДНО! питаюсь стаканчиками с 8 октября...стараюсь,,,,а тут так

Ирочка, главное, не сдавайся!У меня вес тоже сползал сначала, как мне казалось, очень медленно, по две недели стоял на месте, думала бесполезно это все. Ощутила достойный результат только через 2 мес. и только тогда поняла, что уже точно буду продолжать, т.к. есть эффект, а еще у меня иногда бывает, встану на весы, вес прибавился, я в расстроенных чувствах, а он возьмет через 2-3 дня, как обрушится резко!

Терпи, дорогая. В крайнем случае, никогда не поздно увеличить промежуток времени между приемом пищи. Но пока не надо.

а у меня почему-то нет изменений так обидно

Т@ТЬЯНА
Здорово! Мне нравится такая система питания, т.к. не могу себе отказать в сладком (тортики, кексики присутствуют в ежедневном меню). А здесь можно все кушать, только в меньшем кол-ве. Попробую, спасибо Татьяна!

Василечек писал(а):

а у меня почему-то нет изменений так обидно

Может ты и до этого не по-многу кушала? Или неправильно рассчитала временнЫе промежутки? Тогда будем исходить из твоего привычного питания, берешь порцию, которую ты привыкла кушать всегда и делишь ее пополам (это количество еды впредь будет тебе на один прием), затем припоминаешь через сколько часов примерно ты обычно питалась, тоже делишь эту цифру пополам и прибавляешь к ней хотя бы полчаса (через столько времени ты должна будешь теперь питаться). Таким образом получается, что ты автоматически будешь съедать в день меньше, чем обычно,и соответственно просто не можешь не похудеть . А может все дело в том, что нам быстрее охота стать стройнее и мы торопим события? Ведь все мы разные (смотри, что пишут девочки выше, у одной одно получается, у другой другое), может твой организм просто "задумался" . Есть еще одна возможная причина, я об этом уже писала, нельзя делать себе поблажки, как только я начинала добавлять себе всего лишь одну лишнюю ложечку, сразу все шло насмарку. И еще, только сейчас мне в голову пришло, важно чтобы новый рацион был такой же как и старый, без изменений, а то может получиться так, что ты сладкое, например, мало обычно ела, а теперь раз уж разрешено, стала есть чаще, вот и получается, что организм компенсирует недостаток еды прибавившимися углеводами. Не знаю, понятно ли я тут намудрила . Подожди чуток, пока не забрасывай все, в любом случае в малоядении есть и другие плюсы, не только красивая фигура. Буду за тебя болеть!

lusi07 писал(а):

Попробую, спасибо Татьяна!

На здоровье, искренне порадуюсь, если у тебя получится!

Василечек писал(а):

а у меня почему-то нет изменений так обидно

А ск-ко дней " экспериментируешь"?Попробуй в стаканчик укладывать продукты, после употребления которых твой организм тебе особенно благодарен .Я стараюсь раза три попасть в бассейн(аквааэробика+сауна)Только сразу не паникуй. Мы уже выше намечали проблемы. Всё будет

вес увеличивается...т.е. организм держит воду перед началом критических дней и перед дождем(только не смейтесь)!

Лилия27 писал(а):

вес увеличивается...т.е. организм держит воду перед началом критических дней и перед дождем(только не смейтесь)!

На счет дождя не знаю, а вот перед "днями" - 100%, у некоторых женщин привес может быть до 2 кг.

Милые девочки! У меня диета почти такая же, только не ем мучного, каждый день занимаюсь шейпингом 1 час и не ем после 6 часов вечера. За месяц - 7кг.

Девочки!
Я только что увидела темку
Попробую с вами.
Я худела с девочками на "-60", но проблемы с ЖКТ не дали продолжить, а худеть надо, даже из-за здоровья.
О пользе уменьшения порций давно слышала, но тут у вас уже все систематизировано, грех не попробовать.
То, что это НЕ ВРЕДНО для здоровья-это однозначно.
Так что я с вами, может и получится.
Танечка!
Спасибо за темку.
Все изложено так четко, что и спрашивать нечего.

Татьяна,огромное Вам спасибо!
Я тут неделю в кустах сидела по вашей системе. За неделю организм привык. Вчера я это поняла, после того переела. Желудок "кричал" очень громко. Больше точно переедать не буду. Так что девочки с вашего разрешения я буду дальше с Вами.

Здравствуйте дорогие девочки. Я уже две недели как питаюсь по этой системе .Сбросила два киллограмма и чувствую себя очень легко.Спасибо большое Танечка что поделилась снами с своим опытом.Давайте поддерживать друг друга и делится маленькими победами.