Без особого труда похудела на 10 кг.

Масяня7 писал(а):

Надеюсь , что и у ты скоро начнешь двигать линеечку ближе к твоей цели.

Думаю пока отчётов от меня не будет. У нас ещё много семейных праздников до конца февраля, только в марте начну догонять тебя)

Привет, Оля!
Твои праздники закончатся, а у меня весной начнуться, так что догонишь и перегонишь еще.

Девочки! Привет вам! В компанию возьмёте? Завтра ж понедельник.. Можно начинать...
Мария, Оля!!! Какой у вас интервал между приёмами пищи и сколько раз в день получается приёмов?

Всем доброе утро!
НеЛесная , добро пожаловать!
У меня лично прием пищи обычно каждые 2 часа. У меня получается 5-6 приемов пищи. Даже если я не голодная, то ем фрукт в объеме стакана, иначе могу сорваться. Но многие начинают кушать через 2 часа, а потом увеличивают время между приемами пищи постепенно и кушают через 2,5-3 часа. Главное правило не кушать раньше чем через 2 часа.
Теперь мой отчет🙂
Отвес за неделю 500г. Очень, очень рада. Я в голове своей поставила первую цель 65 и вот она наконец достигнута💃 Следующая моя цель 63. Мне легче думать , что до следующей цели нужно сбросить 2-3 кг., чем представлять, что еще аж целых 10 кг.
Сброшено уже 7,5 кг. и это очень мотивирует.
Объемы меня тоже очень порадовали. Объем талии сейчас 78см.(минус 2 см.), объем живота 90 (минус 2 см.)
НеЛесная, напишите ваш вес и рост и какого веса хотите достигнуть.

Привет всем!
НеЛесная, присоединяйся! Чем больше компания, тем больше поддержки. Я бы после праздников опять забросила стаканчики, но поддержка Марии и уходящии её килограммы, большая для меня мотивация. И я понимаю, что цель ещё не достигнута. Мы с Марией начали худеть с одного веса и я её всё время догоняю))

НеЛесная писал(а):

Завтра ж понедельник.. Можно начинать

НеЛесная писал(а):

Какой у вас интервал между приёмами пищи и сколько раз в день получается приёмов?

Я ем через каждые 2 - 2,5 часа. Выходит 5 раз в день (1-ый завтрак - обычно плотный, например бутерброд или пирог,у меня тарелочка объёмом 220 мл. ;2-ой завтрак - всегда лёгкий, потому то есть особо не хочется, ем йогурт, в основном натуральный,в него добавляю мюсли или фрукты; 3-ий приём - обед. ;4-ый потом полдник - обычно фрукты или бывает свежий овощной салат. ;5-ый - ужин.; Очень, очень редко у меня бывает 6-ой приём пищи, но тогда уже я ем всего пол-стаканчика и пища лёгкая.)

Масяня7 писал(а):

Теперь мой отчет Отвес за неделю 500г.

Мария, прими мои поздравления!!! Я тоже очень рада за тебя!!!

Масяня7 писал(а):

Сброшено уже 7,5 кг.

Вааще супер!!!!!
Жаль, я задержалась на праздниках, в том смысле, что не умею совмещать праздники и стаканчики. Но, как написала НеЛесная, начинаем с понедельника

Масяня7 писал(а):

НеЛесная, напишите ваш вес и рост и какого веса хотите достигнуть.

Мне тоже интересно

Оля, спасибо. Задержалась на праздниках, значит так тебе нужно было, главное сегодня взялась, вот и пойдет твой вес вниз

Масяня7 писал(а):

главное сегодня взялась, вот и пойдет твой вес вниз

Мария

Цитата:

Объемы меня тоже очень порадовали. Объем талии сейчас 78см.(минус 2 см.), объем живота 90 (минус 2 см.)

Класс!!!
Я пока не обмеряюсь

Оля, правильно , что сейчас не обмерялась. 1 марта уже вместе отчитаемся по объемам.😊

Доброе утро!
Мой отчёт за неделю . Отвес 500 г.
Очень радуют отвесы. Вот бы так каждую неделю и до 60 дойти, потом уже и по 100 г. в неделю устроит, но как получиться, лишь бы вообще были отвесы
Всем приятной недели!

Доброе утро! Мария, отличненько!!! У тебя помню перед новым годом, вес часто стоял или опускался не так быстро. А теперь, как попёрло
Я наконец-то тоже после праздников взялась за себя.. Всю неделю не отступала от стаканчиков. Теперь радостный результат, от наброного веса ушло за неделю 1,6 кг. Сдвинула линеечку, как долго я этого не делала

Оля! Поздравляю!
Да, перед Новым Годом у меня начались небольшие отвесы и пару недель их даже и не было. Видимо раз в 3 месяца нужно уходить в зажор, чтобы создался эффект качелей. Кстати много статей я читала, что так нужно делать, если вес завис, повысить резко калорийность на несколько дней, а потом резко снизить и вес продолжит снижаться. Что и подтверждает наш недавний опыт.

Спасибо, Мария!

Масяня7 писал(а):

. Что и подтверждает наш недавний опыт.

Это да. Но всё таки опасное это дело - зажор. Не все от туда возвращаются.

Оля, без срывов не бывает, будем друг другу помогать от туда выбраться. Сама я могу и не вернуться, но я знаю, что ты вернешь меня, если, что на путь постройнения Поэтому мы и приходим на форум , за поддержкой

Всем доброе утро! Отчет после долгого отсутствия. Мой вес 64 кг.

Привет всем!!! Мария, доброе утро! Приятные цифры у тебя на весах
У меня тоже есть результат, сейчас мой вес 65,1
Прошло 5 месяцев, как я на стаканчиках. Было много раз нарушений. Ушло за это время 7 кг ровно. Я рада

Оля, поздравляю! Главное, что наш вес снижается, а не набирается назад. 7 кг. это супер результат. У меня на сегодня минус 8,5 кг., но я раньше тебя начинала. Так, что можно сказать в ногу шагаем

Масяня7 писал(а):

Оля, поздравляю

Спасибо, Мария

Цитата:

Главное, что наш вес снижается, а не набирается назад.

Да, мы молодцы!

Всем доброе утро!
У меня минус 300 г. Вес мой 63 700. Линеечку пока менять не буду. Как дойду до 63 , поменяю😊
Всем отличной и позитивной недели!

Привет, Мария! Ты молодец! А мне пока нечем похвастаться, вес завис)

Мария, привет, с началом новой недели!
Через две недели мой вес сдвинулся вниз , минус 400 гр)

Оля, привет! Поздравляю!!! Ты молодец! У меня минус 200 г. Линейку пока не буду менять, жду 63🤔 Сегодня ровно минус 9 кг. с начала моего похудения. Еще 1 кг. и будет 10.
Хорошей и приятной тебе недели!

Спасибо, Мария!

Цитата:

Сегодня ровно минус 9 кг

Поздравляю, отличная работа над собой!

Спасибо, Оля, у тебя тоже все хорошо, скоро у нас у обоих минус 10 будет.

Доброе утро! У меня минус 200, мой вес на сегодня 63,3.
Ох как медленно вес уходит, а так хочется уже увидеть 62. Но главное конечно, чтобы вес не застрял на месте.