Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Paloma_ukr писал(а):

Или в темке Рецепты по системе -60

Ну тогда - в рецепты. Только у меня фоток нет...

jelenafr писал(а):

в доме тишина наступает, вот тут то рука и полезла в холодильник..

Леночка, мы в такие минуты чай зелёный пьём А ещё - чтоб не голодно было - надо ужинать хорошо. То есть надо наесться досыта (не переесть, а наесться). Мне нравится творог+ яблоки (запечённые в микре)+ ряженка. Девочки говорят что и овощи (капуста) в молоке тушёные хорошо насыщают. Кто-то мясо с бульончиком ест. Словом, пробуй - всё у нас получится!

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

и то что он плотный (как шарик)-это ничего?

Олечка, срочно прекрати крутить обруч! У тебя там гематомка образовалась. Не пугайся, пройдёт! Проверь свой обруч - может, его край где-то острый? И перейди на упражнения на пресс, обруч начни крутить опять когда весь синяк сойдёт. И не насилуй себя упражнениями - нужно, чтобы спорт был в удовольствие, а не мучением!

Люльвила писал(а):

Завтра на ужин забацаю

Мне вообще в микре нравится готовить - просто и быстро.