Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Люльвила писал(а):

суховато получается,рецептик

Оксан, проще некуда - грудку режу брусочками, много травок, какие есть, соль, перчик, чуток лимоном сбрызнуть - пусть постоит минут 30 (чем дольше, тем лучше - можно даже на несколько часов в холодильник, если время есть) - и в микру в стекл. посуде - 2 минуты. помешать, ещё 2 мин.

Kor905 писал(а):

Делитесь рецептом

Галин, напишу в личку, чтоб темку сильно не засорять

Svetlyachok писал(а):

Я просто сок выжимала и уваривала. В процессе специи добавляла: перец,соль,прованские травы.

Под железные крышки?

Svetlyachok писал(а):

100км. не крюк

Почти 500... Если что, лучше в Оренбурге встречаться!

Люльвила писал(а):

Ты попробуй добавить шафран, он и цвет красивый предаст и свежесть.я его и овощи кладу.Вчера грудку кур. отварила в бульон шафран,карри,перец черный и душистый, чесночек,укроп,листик лаврушки.Вот тебе ужин системный-Мяско +бульон. Вкусноооо, тарелку облизать хоцца. моё семейство тоже потребовало бульончику, сказали моя еда вкуснее.

Здорово!!!!! Завтра сделаю себе такой же ужин!!!!А то творог как то не с удовольствием идет !!!!

Д"яна писал(а):

Галин, напишу в личку, чтоб темку сильно не засорять

Не-не-не! Пишите здесь! Или в темке Рецепты по системе -60 (обеды и ужины). Это всем интересно!


Меню на сегодня:
З. кофе, конфетки, пицца
О. суши
У. еще не придумала, вечером отпишусь

Елена1973
Я правда не обиделась! Мне тоже нравится, когда каждый говорит что думает.
Сижу изучаю ,что кушать можно..Вроде бы всего полно,но столько продуктов,которые нельзя сочетать то с одним, то с другим... не разобраться..Боюсь лишнего в рот положить А впереди еще самое страшное-вечер! Днем вроде бы особо о еде не думаешь, некогда, а когда детей уложу, сяду с облегчением , в доме тишина наступает, вот тут то рука и полезла в холодильник..

Приветик всем! У нас сегодня погодка-прелесть. Наверное,бабье лето настало.Тепло...!!!!!!! Солнышко целый день....Кпрасота!

Kor905 писал(а):

Теперь мне не страшны застолья.

Молодец,Галочка, что удержалась!

Iri$k@ писал(а):

У меня юбилейчик - 10 месяцев на системе. Romashki Подвожу итог и делюсь им с вами.

Итог ошеломляющий! Поздравляю!Ты большая молодец!

maruska80.80 писал(а):

И результат таков: минус 5.200за месяц-Везет мужикам!

вот это да!Точно везет.Молодец!

Д"яна писал(а):

попробую свёклу отварную с молочкой

Тань,попробую свеклу порезать маленькими кубиками,выдавить туда чеснока,соль и залить все это кефирной Активией (или йогуртом). Мне так очень нравится,может и тебе понравится?..
Мое меню:
З. 2 кусочка рыбы в кляре, половина молочной шоколадки "Клубника с йогуртом", кофе.
О. 3 кусочка курицы (мариновала в кефире с луком и специями,потом запекала в духовке-вкуснота!), немного гречки,стакан молока,кусочек сыра. Сегодня у нас гости, со свекровью жарили в обед пирожки,такие пышные получились,вкусные (наверное),я уже подумывала плюнуть на все и съесть один, так хотелось сильно. Но взяла его в руки,понюхала, даже лизнула ,но ужержалась, отложила на утро 4 !!!! штуки ) Умора,со мной такого никогда еще не было .
У. Сыр,криспы,молоко.

Девочки, у меня от обруча такой синяк большой и плотный внутри. Может пока не стоит крутить? и то что он плотный (как шарик)-это ничего?

Д"яна писал(а):

Оксан, проще некуда

Вот спасибо то!Завтра на ужин забацаю

Svetlyachok писал(а):

Ух ты!!! Просто,быстро,вкусно!!!

Светик, очен,очен вкусноо

Елена1973 писал(а):

!!!!А то творог как то не с удовольствием идет !!!!

Лен ты попробуй творог смешать с помидором,огурцом и зеленью.Чуть йогурта белого(чтоб мешалось хорошо) и и теже специи(кроме лаврушки)+базилик или если есть тархун(эстрагон).Думаю хорошо пойдет.У меня улетает

Paloma_ukr писал(а):

Или в темке Рецепты по системе -60

Ну тогда - в рецепты. Только у меня фоток нет...

jelenafr писал(а):

в доме тишина наступает, вот тут то рука и полезла в холодильник..

Леночка, мы в такие минуты чай зелёный пьём А ещё - чтоб не голодно было - надо ужинать хорошо. То есть надо наесться досыта (не переесть, а наесться). Мне нравится творог+ яблоки (запечённые в микре)+ ряженка. Девочки говорят что и овощи (капуста) в молоке тушёные хорошо насыщают. Кто-то мясо с бульончиком ест. Словом, пробуй - всё у нас получится!

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

и то что он плотный (как шарик)-это ничего?

Олечка, срочно прекрати крутить обруч! У тебя там гематомка образовалась. Не пугайся, пройдёт! Проверь свой обруч - может, его край где-то острый? И перейди на упражнения на пресс, обруч начни крутить опять когда весь синяк сойдёт. И не насилуй себя упражнениями - нужно, чтобы спорт был в удовольствие, а не мучением!

Люльвила писал(а):

Завтра на ужин забацаю

Мне вообще в микре нравится готовить - просто и быстро.

Д"яна
Я нигде кабачка не нашла в ужинах..Если его нет в запрещенном списке, значит можно? Например запечь в духовке и залить молочком с яйцом?

jelenafr писал(а):

запечь в духовке и залить молочком с яйцом

Яйцо-это мясная группа.Ни с чем не сочетается.

Д"яна писал(а):

Мне вообще в микре нравится готовить - просто и быстро

Моя почему то даже разогревать стала долго

jelenafr писал(а):

кабачка не нашла в ужинах

Кабачок с яйцом для связки на ужин - можно. Можно сделать кабачково-творожную запеканку, в запеканку девчонки яйцо (или только белок) добавляют Девочки-гуру, поправьте, если я не права!

Девочки, поужинала пангасиусом... Как будто свинины поела ,фу... Вроде рыба, но до чего жирная! Делала в лимоне(сам и цедра), запаха рыбьего,
,неприятного не было , но для меня слишком жирно! А запекала в фольге, жир, который вытопился, потом вылила.
Так забавно вышло... выложила я фольгу с рыбой на стол, чтобы остыло, а кот стырил, уронил на пол. Конечно подняла и стала есть, подумаешь на полу повалялось! Думаю, что даже если бы котик поел мою рыбку, я бы доела... Ну ооочень есть хотела
А кот-то есть потом не стал, я угощала... То ли жирная для него, то ли из-за лимона...

hala2 писал(а):

А кот-то есть потом не стал

гордый котик.После тебя есть не хотел
Девочки чего с печенью говяжьей мона сбацать на обед?
У меня желудок стал как часы-17,30 давай ужинать, можно на будильник не смотреть(хвастаюсь)

Д"яна писал(а):

обруч начни крутить опять когда весь синяк сойдёт.

Спасибо,Татьяна,за совет.Так и сделаю.

Д"яна писал(а):

Мне вообще в микре нравится готовить

А я наоборот больше духовкой пользуюсь, в микре только разогреваю...

Всем доброго вечера!!!Очень рада,что попала в такую дружную компанию!!!Спасибо за подсказки и советы!!!Вот моё меню на завтра(оцените пожалуйста):З.-2 блинчика ср сметаной,бутер с маслом и вар.колбаской,кофе с молоком,О.-грибной суп,1 паровая котлетка,чай,У.-2 печён.яблока,овощ.салатик с лим.соком и з.чай.

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

обруча такой синяк большой и плотный внутри

Оль,ты помажь чем -нибуть рассасывающим и пока не травмируй.

моё писал(а):

Всем доброго вечера!!!

Привет тезка! Я сама новичок.Но мне кажется все нормально

Люльвила писал(а):

Девочки чего с печенью говяжьей мона сбацать на обед?

Привет
Потуши ее с овощами и рисом

алешка ру писал(а):

Потуши ее с овощами и рисом

Привет Ален.Спасибо.А рис предварительно отварить?

моё писал(а):

паровая котлетка

Котлетка системная? Что в фарш добавишь?

моё писал(а):

грибной суп

Что туда покладёшь? Надеюсь, без картошки суп?

Люльвила писал(а):

печенью говяжьей мона сбацать на обед

На обед можно её с соевым соусом и чуть-чуть молочка добавить - чтобы помягче, потушить, а на гарнир - любые тушёные на воде овощи (капуста, кабачок) с зеленушкой. А ещё можно оладушки забацать в духовочке...

Д"яна писал(а):

А ещё можно оладушки забацать в духовочке...

Из печени?! А как ?

Люльвила писал(а):

.А рис предварительно отварить?

Можешь рис как гарнир использовать, а можешь типа плова, только с печенью
Я обожаю печень с большим количеством лука и рис на гарнир

доброго вечера,стройняшечки.
сегодня кушала:
З.2 бутера с красной рыбкой,салат шуба,3 рогалика с вишнями,1 печенюшка,чернослив и курага.
О.суши (ходили с друзьями в кафе-пришлось)
У.сливы,1 запеч.яблоко,1 мандаринка,5 мал.черносливин,2 ложки гречки.

планы на завтра:
З.овсянка с черносливом и курагой в йогурте,4 рогалика,1 печенюшка.
О.гречка,салат(капуста,перец,огурцы,петрушка,капля масла)
У.1 запеч.яблоко,5 черносливин,симбивит.

Люльвила писал(а):

Из печени?! А как ?

Лови в личке!