Вопросы по системе-60.

Svetlyachok
здравствуйте!!!только сегодня увидела эту систему,у меня возник вопрос,а можно самой не замарачиваться в придумывании меню,а брать уже готовые рецепты в теме???т.е. этого будет достаточно???
вот рецепты от сюда: ужин
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114
я правильно поняла,что я что то от сюда беру и это будет мой ужин и ничего больше?
простите более понятно не могу выразить свою мысль