Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

39 вишенек писал(а):

Сегодня минус 1,5 кг

так держать!
LanaM
Обжорка мелкая давай не хандри у меня всё ок
Benatka
и я скучаю

Stervozzzina писал(а):

Спасибо системе! Самое главное, я научилась вновь любить себя, радуюсь своему отражению в зеркале!!!

Зарина я это испытываю каждый день - смотрю в зеркало и думаю "эта красотка я?!" (скромности мне не занимать) Система точно супер!

Любо писал(а):

У меня отвес -500гр

Как всегда умничка!

ТрамПампушка писал(а):

Привет, пропащая душа! Совсем заработалась girl_phone3 , покинула нас почти, а мы тут все шошкучились!! girl_yes3

Юль, я исправлюсь
Svetlyachok
извини немного пофлудила, просто дико по вам всем соскучилась! не сердись

Елма писал(а):

Девочки, а вы размер порций тщательно контролируете?

я кушаю до насыщения, иногда это тарелка супа и яблоко (в обед например), а иногда, первое, второе и кусок сыра, и яблоко и сыр. Так что надо учится самой определять свою норму Вот возьми тарелку большую и поклади в неё всё что думаешь съесть в прием пищи, а скушай половину того что хочешь, встань из-за стола помой посуду, поставь чайник нагреть, а сама оцени своё состояние, хочется еще кушать или нет, и насколько сильно хочется. Или может достаточно выпить еще чаю и ты будешь сыта