Новолунная диета

Vera_77 писал(а):

Дык, давай

У меня самой талия что-то пожирнела((( Повороты влево-вправо и обруч - вот для талии самое элементарное, для убирания "попиных ушей" мне очень нравится ходьба на попе))) выглядит смешно и тяжеловато, но действенно! А на пресс самые обычные упражнения - подъем верхней части туловища, подъем ног, на разный счет, и с задержкой в верхней точке... Для бедер - колени и локти на полу, нога согнута на 90 градусов в колене, т.е. пятка смотрит в потолок и легкие толчки вверх, так же из коленно-локтевой позиции махи ногой в сторону. Ну и конечно после каждого упражнения растяжка. Я завтра начну опять!