Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

И так я определилась с обедом и ужином

Обед: кабачково-куриных котлетки под сырной шапкой ( От Любоньки)maruska80.80 Свежий салатик с йогуртом (5 % ) Стакан кефира..

Ужин:Гречка с салатиком (помид.,огурец., болг.перец) Кефир или чай зеленый.

Девочки, подскажите как свеклу запекать? в фольге? сколько по времени если средняя?