Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Вроде бы определились с меню.
У Сашки
З.яичница из 3-х яиц с картошкой и сарделькой ,пита с ветчиной.фруктовый салат,гранатовый сок и кофе.
О.Бульон куриный,2 кабачково-куриных котлетки под сырной шапкой(делала на бис второй раз подряд),гречка и салат из помидор и брынзы 5-ти% с био йогуртом.
У-бульон с яйцом и кусок курицы
У меня
З-фруктовый салат,2ложки геркулеса на воде с семенами льна+половинка зефира и имбирный чай с лимоном и медом
О-гречка и котлетка,как у Сашки
У-овощи туш.в молоке и зерненый творог
При этом,девочки,он тает,а я нянчу привесы и отвесы.То крутилась вокруг 51.2( плюс-минус500гр). Теперь тоже с весом в 50.То плюс 500,то минус 500.

Девочки, где-то попалась инфо про лук, не полмню где...Хочу уточнить, на обед его можно как овощ? Я хочу в запеканочку добавить (капуста плюс фарш)

Svetlyachok писал(а):

Уверенна,что ветчина не копчёная?

Нет, запеченная в духовке.

maruska80.80 писал(а):

То крутилась вокруг 51.2( плюс-минус500гр). Теперь тоже с весом в 50.То плюс 500,то минус 500.

Умничка!! тебе немного осталось..

maruska80.80 писал(а):

2 кабачково-куриных котлетки под сырной шапкой(делала на бис второй раз подряд)

Таак...Этп что за вкусняшка такая??? Поделись пожалуйста рецептиком!!!

Девочки, всем привет!
Ana$teichen, поддерживаю твое желание быть 58!!!
Всем успешных отвесиков, недолгих стояков и привесиков!!!

Сегодня ем:
З - клафути с черникой, кофе с молоком, йогурт с добавками
О - сырники (творог, яйцо, цепотка соли) из духовки (не жареные, а запеченые), кофе с молоком
У - тушеные на воде овощи (свекла, морковка, капуста, со.перчик,чеснок, зелень), з/ч

Четверг:
З - творог с медом, кофе с молоком
О - заливное из рыбы, з/ч
У - криспы, сыр, кефир

Пятница:
З - творожный сырок, злаковый батончик, кофе с молоком
О - гречка, рыба запеченая с луком и ложкой сметаны
У - творог 5% с морковкой, кефир

Девочки, а если у меня на ужин печень отварная, я могу выпить чашку куриного бульона?

Iri$k@ писал(а):

Вес стоит. Но я все-таки буду сильнее, он мне крылья не подрежет!

Ириша, а у меня шатания с весом, но никто и ничто не могут нам помешать идти к намеченной цели!!! Вперед за орденами!

Люсьен 007 писал(а):

Девочки, а если у меня на ужин печень отварная, я могу выпить чашку куриного бульона?

Людочка, можешь, если бульон не жирный.

девочки я тоже хочу с вами!!!! возьмите меня к себе!!!!

Люсьен 007 писал(а):

если у меня на ужин печень отварная, я могу выпить чашку куриного бульона?

Могешь!!!

jelenafr писал(а):

Поделись пожалуйста рецептиком!!!

Поделилась в личке

jelenafr писал(а):

Девочки, где-то попалась инфо про лук, не полмню где...Хочу уточнить, на обед его можно как овощ? Я хочу в запеканочку добавить (капуста плюс фарш)

Лена, на обед ограничения только в сочетании картошка/макароны/бобовые-мясо/рыба, все остальное сочетаемое.
maruska80.80
И со мною в личке поделись, пожалуйста
Lena-Lena
Присоединяйся! Изучай списки на 1-й страничке, выставляй меню на этот и следующий день, будем помогать избежать ошибок.

Девочки,я приготовила на обед"Аджапсандал"",запах по всей квартире сумашедший!!!!!Даю ссылочку для любителей грузинской кухни!!!! http://forum.say7.info/topic14580.html Пишу на всяк случай,масла дала 1 ст ложку на всю порцию!!!

maruska80.80 писал(а):

,2 кабачково-куриных котлетки под сырной шапкой

Люба,сбрось мне тоже рецептик пожалуйста!!!

Приветик всем. Сегодня ем:
З. 2 кусочка пирога "Клафути", 3 "Ландорика", хлеб с майонезом, кофе
О. Системный борщ и запеканка овощная.
У. Молоко, свекла с чесноком.

Lena-Lena писал(а):

Поделилась в личке

И мне и мне тоже

Lena-Lena писал(а):

возьмите меня к себе!!!!

Добро пожаловать к нам, у нас здесь хорошоооо.))

И так я определилась с обедом и ужином

Обед: кабачково-куриных котлетки под сырной шапкой ( От Любоньки)maruska80.80 Свежий салатик с йогуртом (5 % ) Стакан кефира..

Ужин:Гречка с салатиком (помид.,огурец., болг.перец) Кефир или чай зеленый.

Девочки, подскажите как свеклу запекать? в фольге? сколько по времени если средняя?

Ritiko писал(а):

клафути с черникой

Рит, это по какому рецепту? От Нины (Niksya) или нет?

LanaM писал(а):

И со мною в личке поделись

И со мной!!!!

jelenafr писал(а):

Ссылочку в личку скинула..

и мне тоже кинь!Плиз!

Lena-Lena писал(а):

возьмите меня к себе!!!

Леночка, добро пожаловать!!!

jelenafr

jelenafr писал(а):

Ужин:Гречка с салатиком (помид.,огурец., болг.перец) Кефир или чай зеленый.

если сочетание гречка плюс овощи, то кефир нельзя, или тогда гречку убирать,т.е. овощи плюс молочка

на завтрак съела: кусок хлеба с плавленным сыром, чай не сладкий, 1 груша
обед: винегрет, йогурт, чай зеленый

теперь думаю что на ужин

Делюсь рецептиком к обеду - готовлю сейчас ленивые голубцы( вот ссылка http://forum.say7.info/topic11136.html ),только исключаю грибы(мои их не любят),сухари и сметану и довольно приличненько получится,надеюсь мужу и сынуле понравится!!!!

jelenafr писал(а):

Девочки, подскажите как свеклу запекать? в фольге? сколько по времени если средняя?

Я пеку около часа среднюю, затем не вынимаю из фольги, даю остыть

Еленция писал(а):

Новый год встретим в новом нужном нам весе!!! Yahoo!

Ленусь,держись-вместе мы сила!!!

Tatka7 писал(а):

Я ещё и ужин беру, а то до 18 домой не успеваю

Аналогично

Чижик-НН писал(а):

А мне уже на работе стали напоминать, что время ужина настало,

Ага,мои тож -даже если народа много говорят беги , то уже 18-00 скоро!!!

Чижик-НН писал(а):

А мне уже на работе стали напоминать, что время ужина настало, Лена не забудь поесть.

Вот сколько помощников

Iri$k@ писал(а):

З - йогурт, 3 зефирки О - яйцо, зч

Ириш,у тебя такое маленькое кол-во еды,может из-за этого вес стоит?Организм опасается,что его перестанут кормить.
maruska80.80
Люба,у твоего Сашка такое вкусное меню.

Ritiko писал(а):

Девочки, всем привет!

Привет Ритуля.

Люсьен 007 писал(а):

Девочки, а если у меня на ужин печень отварная, я могу выпить чашку куриного бульона

Можно,если бульон не из кубиков

Lena-Lena писал(а):

возьмите меня к себе!!!!

Берем

maruska80.80 писал(а):

оделилась в личке

Давай рецепт на всеобщее обозрение

Kor905 писал(а):

Давай рецепт на всеобщее обозрение

Ага.учитывая,что я его уже всем в личку покидала,как порядочная
Блюдо очень вкусное,а главное,что хоть оно и системное,но очень мягкое,сочное,приятное на вкус. Вообщем,раз дети трескали,значит вещщщь.Так,к нашим баранам. Перемолола 2 луковицы и кабачок(размером он был с ОЧЕНЬ большой огурец),добавила эту смесь к куриному фаршу(где-то 600гр фарша),перемолола 2 гречневых криспы(типа хлеб ),(Светуля,заметь!!!) и размочила их в паре ложек теплого молока. А дальше смешала мясо,криспы,кабачок,лук,приправа для фарша,зелень(приличное колличество),и взбитое яйцо.Вымесила минут 5-7 и мокрыми руками(в моем случае ложкой)выложила в форме котлет на протвинь для запекания. Клала их плотненько друг к другу,налила в форму чуточку молока,а сверху посыпала каждую котлетку сыром и запекла буквально 20-минут.Девочки,уверена,что оближите и пальчики и протвинь для запекания до кучи.

секрет@рша писал(а):

Еленция

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Lena-Lena

девоньки загрузите аватарки я вас путаю

maruska80.80 писал(а):

оближите и пальчики и протвинь

Хорошо,если оближем,а не сгрызем
Так.Мое меню
Завтрак : кусок блинного пирога,лепешка с колбаской,кофе с сах.
Обед : Гречка с молоком, курочка с рисом пропар.,1 ложка творога и кофе с мол. А,да еще скушала 1 соленый огурчик.
Ужин : Вчера стащила рецепт у кого то из девочек. Запеч.свекла,запеч.яблоко и чернослив.