Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Танюша87 писал(а):

15.30 2 яблока и ряженка 250 мл 19.00 рис 4 ст ложки , соевый соус, немножко овощей добавила-помидорку и фасоль зеленую)

Привет Танюша, добро пожаловать!
Обед ну очень скудноват.... Это скорее ужин, чем обед. Нам надо наедаться (не переедать, НО наедаться). Да, по возможности ужин должен быть до 18.00. А ты наедаешься таким количеством, что в обед, что в ужин?