Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Любо писал(а):

.Уряяяяяяяяяяяяяя я вешу 74,700!!! Иду к цифре 70!

Любаша, поздравляю!!!

Ana$teichen писал(а):

клинануло меня на том, что вот прямо сейчас, мне необходимо весить 58 кг. Ну вот очень хочу!!!

Пусть скорее мечта сбудется!

тата1 писал(а):

у меня ж еще 100гр. отвесик

Поздравляю!

Чижик-НН писал(а):

А у меня, УРА, сегодня ушел мой привес, да еще как, забрал с собой 500 гр.

Как здорово!!!

jelenafr писал(а):

Девочки ,смотрю, очень полноценно (макароным мясо, суп) многие едят, я пока не могу, не привыкла еще..

Я думаю, если ты суп на завтрак никогда не ела, то и не будешь

Чижик-НН писал(а):

"Мам, я с тобой теперь худеть буду, ты в этот раз очень вкусно худеешь, не то что раньше "

maruska80.80 писал(а):

При этом,девочки,он тает,а я нянчу привесы и отвесы.То крутилась вокруг 51.2( плюс-минус500гр). Теперь тоже с весом в 50.То плюс 500,то минус 500

Люба, ну Сашке-то есть куда таять с его избыточным весом, а с твоим недостатком веса... борется организЬм!!
Какой вкусный рецепт ты предлагаешь! Обязательно попробую

Lena-Lena добро пожаловать!

ЛюбоФь писал(а):

Натали-не грусти.я к тебе с ромашками

Спасибки

Еленция с авачкой

Сегодня выбрала на ужин форель на пару. И что-то то ли от того, что она жирноватая, то ли желудок шалит - под вечер подташнивать меня начало Зато Жорик не приходил, несмотря на рыбный ужин...

ЛюбоФь писал(а):

Лен,покушай ближе к шести и...удачи.Пей дома чаек и чем-нить займись.Начни вышивать крестиком ,чтоб отвлечься.

Любонька, спасибо!! Я приезжаю домой где-то к 21.00, попью чайку и спать завалюсь, чтобы искушения не было))) А вышивать я не смогу, не усидчивая))))

Benatka писал(а):

Я думаю, если ты суп на завтрак никогда не ела, то и не будешь

Нее, не буду точно!! Я даже сейчас увеличила свой завтрак, для меня этого много. Раньше ела только овсянку или творог..А сейчас за счет того,что днем нельзя сладкое, ем утром,чтобы не сорваться. Вообще не верила, что подействует, я ошибалась..Действительно днем ничего вредного не хочется..

Benatka писал(а):

Я думаю, если ты суп на завтрак никогда не ела, то и не будешь

Девочки, я вообще не завтракала до системы, у меня был обед в 13.3-14.00, а до этого только чай или вода, максимум, конфетка. Теперь порою в шоке от своих завтраков(сегодня, например). Это все приходящее

LanaM писал(а):

Девочки, я вообще не завтракала до системы, у меня был обед в 13.3-14.00, а до этого только чай или вода, максимум, конфетка. Теперь порою в шоке от своих завтраков(сегодня, например). Это все приходящее

Светлан, подскажи на завтрак можно есть абсолютно все, или молочный шоколад нельзя??? Я что-то еще не совсем понимаю....Катя пишет, что вместо шоколада лучше съесть тортик, но в тоже время разрешает есть все....Это я чтоб знать, чего покупать сёня в магазе

Еленция писал(а):

на завтрак можно есть абсолютно

Все,что душа пожелает.Я с вечера загадываю, что съем чуть ли не весь холодильник.А утром...Встаю рано,мужа провожаю,пока он принимает водные процедуры,выпью кофе с чем-нибудь быстреньким, перебью аппетит и до обеда тяжеловато дожить,поэтому я пока делаю второй завтрак.Надо выбрать среднее время,часиков в 9 завтракать,но пока не получается.

Еленция писал(а):

.Это я чтоб знать, чего покупать сёня в магазе

Если хватит сил дотянуть, а денег купить, то можешь опустошить все полки с вкусностями-вредностями Главное условие - не переедать.

Kor905 писал(а):

Все,что душа пожелает.Я с вечера загадываю, что съем чуть ли не весь холодильник.А утром...Встаю рано,мужа провожаю,пока он принимает водные процедуры,выпью кофе с чем-нибудь быстреньким, перебью аппетит и до обеда тяжеловато дожить,поэтому я пока делаю второй завтрак.Надо выбрать среднее время,часиков в 9 завтракать,но пока не получается.

Ой Галочка!!!! Тогда куплю тортик, если бы это была очередная диета, то обязательно сорвалась без сладостей, а так легче отказаться от чего-то, зная, что утром восполню недостаток)))))

LanaM писал(а):

Если хватит сил дотянуть, а денег купить, то можешь опустошить все полки с вкусностями-вредностями Главное условие - не переедать.

Светланка, обещаю в пределах разумного

Эх, не выдержала душа поэта - поужинала (у нас 16.30). То ли КД , то ли наладившейся стул (тьфу-тьфу) сказывается. В обед был винегрет большая порция, наелась. Потом туалет и пусто стало Терпела-терпела и поела Творог зерненый 200г, 3 криспины с сыром. У меня самый вкусный ужин - это криспы с сыром. Хлеба что ли не хватает? Я так то его не ем. Ну ладно, спать ложусь в 22.30, т.к. встаю в 4.50. Не должна помереть с голоду.

Меню на завтра:
з. 5.20 овсянка со смесью, 1 ст.л. копченой салаки, может винегрет чуть
о. 12.00 винегрет 400г
у. 17.00 отварная щука

Девочки привет) я у вас тут соооовсем новичок) нравится система-потому что понимаю что это все основанно на правилах рационально и правильного питания, а не издевательство на организмом)) так что я пока учусь - только с понедельника начала питаться по системе)
итак, завтрак 6.30 творог 0% -200 грамм, заправляла активией без добавок плюс 3 чайные ложки меда, кофе
9.30 2 дольки черного шоколада
15.30 2 яблока и ряженка 250 мл
19.00 рис 4 ст ложки , соевый соус, немножко овощей добавила-помидорку и фасоль зеленую)
как думаете ок или все ж старатся до шести последний раз кушать?

Танюша87
Привет,а чего завтрак такой скудный? Нам можно всякие вкусности на завтрак.Обед маленький.Ужин вроде ничего.Кушаем до 6-ти.
Твой рацион похож на строгую диету,долго невыдержишь.

Танюша87 писал(а):

15.30 2 яблока и ряженка 250 мл 19.00 рис 4 ст ложки , соевый соус, немножко овощей добавила-помидорку и фасоль зеленую)

Привет Танюша, добро пожаловать!
Обед ну очень скудноват.... Это скорее ужин, чем обед. Нам надо наедаться (не переедать, НО наедаться). Да, по возможности ужин должен быть до 18.00. А ты наедаешься таким количеством, что в обед, что в ужин?

Девочки, спасибо за теплый прием)
я привыкла есть не сильно много-так сказать после обеда и ужина чувство легкого недоедания все же есть) ошибку поняла, мерси :Rose Запланирую на завтра рацион по-больше, вечером расскажу как получилось)

Поужинала запечен.свеклой,запеч.яблоком и черносливом.Че-то так сладко.Надо горьким кофе запить.

Танюша87 писал(а):

Запланирую на завтра рацион по-больше, вечером расскажу как получилось)

Лучше заранее выложи меню, чтоб ошибок избежать...

сейчас посидела-посмотрела в холодильник думаю так)
6.30 груша, виноград+сыр
13.00 рис +огурец+помидор
17.00 сыр + криспы+ряженка)
может между завтраком и обедом яблоко или какую-вредность съем)) сыр буду адыгейский)

привет красавицы.
моё сегодняшнее меню прошло как планировалось,кроме ужина.
мясо отменилось,как обычно-будут мои любимые фрукты:яблоко,2 киви,1 апельсин и кефир.

на завтра планирую:
З.оладушки с яблоками http://forum.say7.info/post1594988.html#1594988
очень вкусные-рекомендую.
О.борщ зелёный с мясом без картохи,2 болгарских перца.
У.такой же как сегодня.

Танюша87 писал(а):

сколько можно сыра в сутки

На обед по сыру ограничений нет.Только плавленый нельзя.Девочки,я права?

Танюша87 писал(а):

13.00 рис +огурец+помидор

Рис бурый или пропаренный.А мяса не хочешь добавить? Как-то все скучно у тебя.

Ой ,девоньки жарила щас пирожки...чуть делов не натворила
стою и думаю-а если я щас эту ложку в рот положу(а там вкусняшка)сдержалась..очень боялась что сделаю это машинально
а тут ещё со всех сторон суют-на попробуй ,ну кусочек,ну от кусочка ничего небудет
но я победила
завтра попробую с утра

jelenafr писал(а):

А у меня привес в целый кг ну что я могу сказать , сама виновата..Вот тебе и вино с сыром..

Леночка не растраивайся у меня всегда от вина привес-но он быстро уходит.

[quote="Kor905"].Девочки,я права?


Девуленьки.А ответьте мне на такой вопрос.Рис пропаренный и бурый у всех так...пахнет,или я какой-то не такой беру?Без какой-либо подливы вообще его есть не могу.

секрет@рша писал(а):

но я победила

Молодец

ЛюбоФь писал(а):

.Рис пропаренный и бурый у всех так...пахнет,

бурый непокупала.а вот пропаренный да..спецефический привкус есть .я тож неочень
Но всё лучше чем творог(в моём случае)

секрет@рша писал(а):

но я победила завтра попробую с утра

Молодца! Завтра будет тебе награда!

ЛюбоФь писал(а):

Рис пропаренный и бурый у всех так...пахнет,

Бурый рис не люблю, поэтому не ем. А пропаренный надо хорошо промыть, до прозрачной воды, запаха нет никакого.

Привет!
девочки,подскажите,я болею сейчас,можно мне пить такие лекарства как Фервекс,Колдрекс и т.д после 12ч ?они ведь сладкие.....