Вегетарианские рецепты

Острянка писал(а):

у меня муж вегетарианец

Наденька, добро пожаловать
Очень приятно осознавать, что твой труд востребован, хотя нас мало. Надеюсь рецепты понравятся. Мы еще иногда, если какое-то блюдо очень понравится, его "рекламируем" немножко, точнее рекомендуем. Поэтому ты можешь почитать и отзывы на страничкках самой темы. А можешь и выбирать сама, по собственному вкусу - как тебе больше понравится.
По поводу детского вегетарианства у специалистов и педиатров единогласия нет. Отечественная медицина официально "пугает" понижением гемоглобина, недостатком белков, необходимых для роста и т.д. А довольно известные специалисты, представители западной медицины, фундаментально исследовавшие ряд представителей народов и культур практикующих вегетарианство пишут только о его пользе для здоровья и деток и взрослых. Хотя и отечественные, причем очень хорошие и известные педиатры, духовные Учителя так же его рекомендуют подрастающему поколению без опасений падения гемоглобина, дефицита витаминов ( витамин цианокобаламин или В12 содержится так же в сое, морской капусте, шпинате, проростках пшеницы, зеленом луке, листьях салата, моркови, кисломолочных продуктах.А железом богаты орехи, курага, проростки пшеницы, сливы, отруби. черный хлеб, патока. фасоль. горох. (пишут так же, что из растительных продуктов организм усваивает железо значительно лучше, в 3 раза эффективнее.
Но я уже писала, что лучше использовать рекомендации специалистов, а не полагаться только на собственный энтузиазм. У меня так же было специальной обучение,практика и собственный опыт.

Острянка писал(а):

А "Игры Богов" рекомендую всем - занимательно!

Спасибо, Наденька