Худеем вместе!!!

PROLOGY писал(а):

а за 3-5 часов до сна... так что если ложишься спать в час, то есть можешь заканчивать в 8 вечера.

Иногда так и получается. Потом уже есть не хочется, организм привык вечером не кушать.

Jasmin писал(а):

Девочки, я три недели не ела после 18, а реально получалось, что даже после обеда, на работе пообедаю, с работы прихожу - стакан кефира и усе... конечно похудела, но больше не выдержала , мои 3 кг вернулись

Элечка, у тебя получался большой перерыв между обедом и ужином, поэтому ты, скорее всего, испытывала чувство голода, поэтому и не выдержала. Главная заповедь худеющего (это МОЕ твердое убеждение) ни в коем случае не допускать возникновения чувства голода. Организм потом жестоко мстит за голод и начинает создавать жировые резервы ( а вдруг опять на голод посадят???)