Худеем вместе!!!

Вредняка (Иришка), я не знаю как результаты у других, я с 20 сентября похудела на 24 кг. Сейчас вешу 76 кг. До моего идеального веса при росте 1.68 осталось совсем немного...

Я вот думаю надо сфотографироваться и разместить фото до и после, чтоб как Ты говоришь было видно результаты

Девочки! Застряла в весе. Каждый день семье готовлю новое блюдо из ваших рецептов, а как же его не попробовать (ну хоть кусочек)???

Кто как борется с искушениями??? Расскажите и пристыдите меня. может на меня это подействует! Раньше я была к себе построже.
Маришка, как у тебя дела, что-то давненько не вижу твоих отчетов. Поделись, пожалуйста.

Vera_77 писал(а):

Маришка, как у тебя дела, что-то давненько не вижу твоих отчетов. Поделись, пожалуйста.

Верочка
Сейчас я уже не сижу на диете и кушаю всё, только понемногу... И после 18:00 ни-ни!
Мой вес не набирается, а продолжает тихонечко снижаться!
В итоге за месяц я похудела на 6,5 кг!!!!!!

Девочки! Представляете, мне принесли книжечку про бодифлекс, и вот, уже месяц я примериваюсь к ней. Несколько раз пыталась выполнять по утрам, но быстро запыхивалась и откладывала на следующий раз... Да с диетами отношения не складывались - то новый год, то дни рождения, то масленица, то 8 марта... А вчера перед душем обозрела в зеркале масштабы катастрофы, содрогнулась, впала в уныние... Пришла на работу, влезла на форум и.... свершилось чудо! Если раньше я мирно паслась в разделах рецептов, то сегодня я совершенно случайно заглянула в эту темку! Теперь я с вами тоже буду худеть! Причем прямо с сегодняшнего дня! Своими успехами вы так вдохновили меня! Молодцы все - просто нет слов!

Катя приветствуем тебя в своих рядах!!!!!!
Я точно знаю что все получится!!!! Даже не смотря на то что постоянно заглядываем в рецептики (моя семья (меня тоже включая ) очень любит по- кушать , особенно сладенькое, печеное) все равно ВСЕ получится! Вместе гораздо интереснее!!!!
Вот Ксюшка например, смотри как здорово, и не смотря на то что Киевские тортики под боком
Зая
какой вид шейпенга выбрала?
Vera_77
Спасибо за поддержку, может и быстрее бы получалось худеть, но тоже как не 8 марта, так день рождения, как не день варенья, так домашние с тортиками пристают вот и держись после этого

Honey писал(а):

В итоге за месяц я похудела на 6,5 кг!!!!!!

Мариша!Какая ты молодец!Так держать!!

Honey писал(а):

В итоге за месяц я похудела на 6,5 кг!!!!!!

Маришка, МОЛОДЕЦ!!! Прекрасный результат.

Я вот тоже стараюсь после 6 не есть. Но я спать ложусь в час и в час тридцать ночи. Иногда не выдерживаю.

Вредняка писал(а):

Я сегодняшним весом довольна- 61,5 кг

Ой, Ирочка! Мы с тобой идем прям в одну ногу!!!! Мой вес сейчас - 61,2кг! А цель - 57кг!!!! Поздравляю НАС с такими достижениями!!! И желаю скорее порадоваться заветным цифрам на весах!!!!
Девочки, желаю всем - всем ПОХУДЕТЬ!!! И чувствовать себя очень - очень хорошо!!!!! У нас все получится!!! Главное не отступать от поставленных целей!!!! (это говорит та, которая вчера чипсы с пивом жрала вечером! ) Но ничего победа будет за мной!!!!! Чего и вам искренне желаю!!!!!

Вредняка писал(а):

все равно ВСЕ получится!

Вне всяких сомнений!!!

Vera_77 писал(а):

Я вот тоже стараюсь после 6 не есть. Но я спать ложусь в час и в час тридцать ночи. Иногда не выдерживаю.

Я тут прочитала как-то, что есть надо прекращать не после 18.00, а за 3-5 часов до сна... так что если ложишься спать в час, то есть можешь заканчивать в 8 вечера.

Привет всем худеющим. Я уже несколько дней занимаюсь бодифлексом, ну немножко тяжело, но в принципе нормально, по крайней мере бегать 30 мин в день тяжелее. Так что девчёнки, смелее главное желание, а если есть цель то нужно ну хотя бы чуть приложить усилий. Вот сылочка для тех кто также "лихорадочно" как я ищет этот бодифлекс: www.rusmedserver.ru/beauty/bodyflex/2.html
Удачи вам и делитесь успехами, это очень поддержит всех, кому тяжелее настроиться на "правильную волну"!!!

Девчонки!!!!! У меня горе . Приготовила мужичкам своим обалденный тортик от Лиды "Цветной Ветраж", ну съела ма-а-аленький кусочек, затем на следующий день еще небольшой кусочек. И вот прихожу на тренировку, уходила в пятницу с весом 61,4 кг, а за выходные.... пришла 62,2 кг Ну где в жизни справедливость?????? Ушла сегодня с тренировки - 61,8 кг. Хоть не ешь вообще.... до среды (следующая тренировка) .
Вот и заходи на рецептики, а вроде безобидный тортик ,с желешкою и т.д

Вредняка писал(а):

Девчонки!!!!! У меня горе . Приготовила мужичкам своим обалденный тортик от Лиды "Цветной Ветраж", ну съела ма-а-аленький кусочек, затем на следующий день еще небольшой кусочек. И вот прихожу на тренировку, уходила в пятницу с весом 61,4 кг, а за выходные.... пришла 62,2 кг Ну где в жизни справедливость?????? Ушла сегодня с тренировки - 61,8 кг. Хоть не ешь вообще.... до среды (следующая тренировка) . Вот и заходи на рецептики, а вроде безобидный тортик ,с желешкою и т.д

самое главное не отчаиваться, а собраться с духом и дальше продолжать Худеть

Ксения Киев писал(а):

Я вот думаю надо сфотографироваться и разместить фото до и после, чтоб как Ты говоришь было видно результаты

Ксюш, так и сделай!!!!Эти фото нужны и нам - для стимула

Jasmin
Конечно, а что ж теперь делать Хотелось бы верить, что это последний раз, такой шаг назад. Я вот только, что вычитала: при съедании 3500 ккал за день у человека образуется до 0,5 кг подкожного жира. Это же ужас ! Я как посчитала сколько примерно съедается за день рождения?? или еще хуже Новый год????Да -а-а ,надо себя любимую придерживать

PROLOGY писал(а):

Я тут прочитала как-то, что есть надо прекращать не после 18.00, а за 3-5 часов до сна... так что если ложишься спать в час, то есть можешь заканчивать в 8 вечера.

А я в 3 часа ночи ложусь(Бессонница)Это значит мне можно последний раз в23.00???

Девочки, я три недели не ела после 18, а реально получалось, что даже после обеда, на работе пообедаю, с работы прихожу - стакан кефира и усе...
конечно похудела, но больше не выдержала , мои 3 кг вернулись

PROLOGY писал(а):

а за 3-5 часов до сна... так что если ложишься спать в час, то есть можешь заканчивать в 8 вечера.

Иногда так и получается. Потом уже есть не хочется, организм привык вечером не кушать.

Jasmin писал(а):

Девочки, я три недели не ела после 18, а реально получалось, что даже после обеда, на работе пообедаю, с работы прихожу - стакан кефира и усе... конечно похудела, но больше не выдержала , мои 3 кг вернулись

Элечка, у тебя получался большой перерыв между обедом и ужином, поэтому ты, скорее всего, испытывала чувство голода, поэтому и не выдержала. Главная заповедь худеющего (это МОЕ твердое убеждение) ни в коем случае не допускать возникновения чувства голода. Организм потом жестоко мстит за голод и начинает создавать жировые резервы ( а вдруг опять на голод посадят???)

Вредняка писал(а):

Зая какой вид шейпенга выбрала?

Сегодня через полчаса первая тренировка. Сначала ритмика, а затем 30 мин. упражнения на расстяжку.

Девочки! Моя знакомая придерживается такого правила -поела ,а вот чай или другой напиток только через 2 часа,может кому-то это пригодится.

Зая
здорово, расскажешь как было? Понравилось?

Honey писал(а):

В итоге за месяц я похудела на 6,5 кг!!!!!!

Маришка молодец! А сколько кг. хочешь ещё сбросить? А окружающие уже заметили , что ты тааак похудела?

Вредняка писал(а):

Зая здорово, расскажешь как было? Понравилось?

Мне очень понравилось моё состояние после тренировки. Тааак на душе приятно было, что я наконец-то переступила через свою лень и делаю что-то полезное для себя. Но чувствую что завтра еле двигаться буду, но ничего в четверг пойду опять разомнусь.

Зая писал(а):

Но чувствую что завтра еле двигаться буду, но ничего в четверг пойду опять разомнусь.

Кака самочувствие?
У меня подружка после первого занятия ходить не могла,у неё всё тело болело.А после второго не ходит ,а бегает.

Вредняка писал(а):

ну съела ма-а-аленький кусочек, затем на следующий день еще небольшой кусочек. И вот прихожу на тренировку, уходила в пятницу с весом 61,4 кг, а за выходные.... пришла 62,2 кг

Иришка Ты не расстраивайся, главное не быстро сбрасывать вес, а просто чтоб кг потом не возвращались. Я вообще ем все что хочу только калл считаю. Так что дерзай дальше, ведь у каждого могут быть поблажки. Тем более мне кажется, что если очень хочется шоколадных конфет, а Ты их не ежь потому-что худеешь, то через некоторое время можно сорваться и вместо 2х конфеток съесть целую коробку, а это будет значительно хуже. Легче немного себя баловать, но держать на коротком поводке подальше от холодильника

Ксения Киев писал(а):

Иришка Ты не расстраивайся, главное не быстро сбрасывать вес, а просто чтоб кг потом не возвращались. Я вообще ем все что хочу только калл считаю. Так что дерзай дальше, ведь у каждого могут быть поблажки. Тем более мне кажется, что если очень хочется шоколадных конфет, а Ты их не ежь потому-что худеешь, то через некоторое время можно сорваться и вместо 2х конфеток съесть целую коробку, а это будет значительно хуже. Легче немного себя баловать, но держать на коротком поводке подальше от холодильника

Ксения, дай, пожалуйста, ссылочку, где можно таблицу каллорий скачать Тоже хочу попробовать