Пикантный хлебушек из микроволновки

Замечательный рецепт!нужно опробовать!У Оли очень красиво получилось! Вот только вопрос,средняя мощность эт сколько,у меня мощность * 100,300,450,600 и 750----средняя 450,так что ли?!И без разницы в какую форму ложить,можно и в железную,у меня нет силиконовой?!