Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Мое меню на сегодня:
З-10,00-куриная котлетка,1 крисп+кружок вареной колбаски,паштет+1крисп,огурчик,помидорчик,чай с\с,2 полоски горького шоколада.
О-14,00-3 курино-творожные тефтельки запеченые в молоке,салат(огурец,помидор,кефир),2 кусочка спаржи маринованной,молоко.
У-17,30-творог или с овощами, или с фруктами, ензнаю еще
На завтра(встаю в 4,00):
З.№1-6,00_бутеры,кусок"рыжика",чай(в машине буду)
З.№2-10,30-11,00-тож бутеры,чай.
О-14,30-печень говяжья с брокколи,огурчик.
У-17,30-фрукты,йогурт,творог,кофе.