Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Всем доброе утро, у меня маленькй отвесик в -300гр После баловства и во время КД - пусть и малость, но приятно.

Творожок я вчера все же на ужин немного слопала , но вечером и в теннис немного поиграла.

Меню на сегодня:
З: вкуснейшая котлетка с рисовой лапшой, кофе
О: Гречка + салат из свежих офощей
У: ананасик + йогурт

У нас в семье прижилось "правило балерин" - после еды минимум 20 минут на ногах. Цветочки полить, посуду помыть, но не сидеть и жирок не завязывать

И всем "отчаявшимся" - системный режим питания здоровее и правильнее, поэтому слезы и сопли в сторону - лучше на пробежку или пресик покачать. Физические упражнения очень хорошо снимают все виды депрессии!!! А потом душик с кофейным скрабиком (я из кофе-машины использованный молотый кофе по всему телу массажными движениями растираю, смываю), кремиком увлажняемся - КРАСОТА!!!!

Всем приятных выходных!!!! У меня завтра межклубный теннисный матч, а в воскресенье мы с мужем в турнире какого-то щита играем. Отсчитаюсь в понедельник.