Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Ириша_1980 писал(а):

Уже исправилась, молодчинка Wink а то я изпереживалась уже за тебя

спасибо ,Ириш!!!!

annet13 писал(а):

надо высыпаться! 8 часов, лучше больше, от недосыпа толстеют!

Абсолютно точно! Проверено на себе!

оптимистка 63 писал(а):

Надеюсь, все правильно.

Надя, меню нормальное.

ЛюбоФь писал(а):

girl_haha вечно голодные студенты...

это да)))))))))))а так как все всегда знают что я с едой приличной,а не булками вот и кормятся)))))))))))

Haineko писал(а):

с едой приличной,а

Я не представляю КАК я выжила,будучи студенткой.Питание было трехразовым,тож системным .Осенью,зимой и весной-а летом каникулы Кушать нужно хорошо,гони этих обжорышей,их все-равно не прокормить.
Ладно девуленьки.Всем спокойной ночи я удаляюсь.

ЛюбоФь писал(а):

Все предельно просто.Заходишь на первую страничку.Там в правом верхнем углу есть поисковое окошко,пишешь там "худеющие по системе -60"и все.

Так я пыталась раз 50! ничего не получается. Но я наконец-то таки пробилась туда окольными путями))))))

ЛюбоФь писал(а):

вот из зис?это что-то системное завуалировано?или это то ,что я подумала?

не, не, ничего завуалированного))) она самая..только развыеденная до безобразия 1% кефиром

Всем доброе утро, у меня маленькй отвесик в -300гр После баловства и во время КД - пусть и малость, но приятно.

Творожок я вчера все же на ужин немного слопала , но вечером и в теннис немного поиграла.

Меню на сегодня:
З: вкуснейшая котлетка с рисовой лапшой, кофе
О: Гречка + салат из свежих офощей
У: ананасик + йогурт

У нас в семье прижилось "правило балерин" - после еды минимум 20 минут на ногах. Цветочки полить, посуду помыть, но не сидеть и жирок не завязывать

И всем "отчаявшимся" - системный режим питания здоровее и правильнее, поэтому слезы и сопли в сторону - лучше на пробежку или пресик покачать. Физические упражнения очень хорошо снимают все виды депрессии!!! А потом душик с кофейным скрабиком (я из кофе-машины использованный молотый кофе по всему телу массажными движениями растираю, смываю), кремиком увлажняемся - КРАСОТА!!!!

Всем приятных выходных!!!! У меня завтра межклубный теннисный матч, а в воскресенье мы с мужем в турнире какого-то щита играем. Отсчитаюсь в понедельник.

Доброй ночи, мои хорошие!

maruska80.80 писал(а):

Такая красивая,молодая и стройная женщина,что станочится не очень понятно,что она может делать на форуме худеющих толстячков

Кто бы говорил...

annet13 писал(а):

У меня отвес за 2 дня - 1,700 кг!!!!!!!!!!!! привес ушел и друзей увел! УРА, ТОВАРИЩИ!!!!!!!!!!!!!!!!!

УРА!!!!!!!!!! Ну вот! Стоило ли так расстраиваться? Все уходит, главное - ТЕРПЕНИЕ!!!

Ana$teichen писал(а):

О. малосольный хариус

У что за зверь - этот хариус?

lena30 писал(а):

вчера я и предыдушие дни ела 0-гречка с отварным мясом курин. у-кефир с яблоком резуьтат+700

В том-то и проблема, что ужины одинаковые - яблоки сырые дают + практически всем - это раз, кефир с яблоком - это не ужин - это два, обед белок с углеводом - это три. А жиры ты употребляешь? Как не парадоксально это звучит, но без жиров, наши жиры не растворяются. Так что подойди к системе с фантазией, если не получается, подсмотри у девочек, вариантов море! Невозможно питаться всю жизнь гречкой с курицей и кефиром с яблоками. И больше веры в себя, все у тебя получится

ЛюбоФь писал(а):

так где ты говоришь ваши новостройки?

Ооооооооо, гости намечаются Люба, когда надумаешь приехать , сообщай заранее, наготовлю всего, что захочешь... Ну и адресок кину, конечно!

ИрЧик писал(а):

- буду упорно есть бутерброды и конфеты и терпеливо ждать "грузовика с пряниками"))))

И я с тобою После системных завтраков, отказаться от вредностей - для меня прямой путь к срыву, а я НЕ ХОЧУ!!! Буду есть ВСЕ!

ЛюбоФь писал(а):

Моя медсестра не могла угомониться,как же мне удалось так похудеть.Ну разве ЭТО того не стоит.И еще.Моя мама и муж системятся вместе уже 9 дней.Причем муж только ужинает по системе.У него -4,5кг,у мамы -2.

Люба, впечатляет! Какая же ты молодец - пример для подражания не только для своей семьи, но, думаю, и для многих, прячущихся в кустах
Natalijatur
Наташа, главное, что все уже налаживается, что все дома. Подключай систему и все будет ОК!

Клуся писал(а):

Надеюсь, может не пройду испытательный срок

Здраааавствуйте вам! Мы что тут зря тебя с новой должностью поздравляли? Света, не серьезно! Давай подстраивай работу под систему и не занимайся глупостями!
секрет@рша
Вот еще одна красотка показалась! Прэлестно!

секрет@рша писал(а):

а ещё купила чай "молочный улун"(у вас подсмотрела)только непойму почему вы пьётеименно его,чем он от других отличаеца?

Отличается ВКУСОМ Сегодня пошла в чайный магазин, перенюхала кучу всяких-разных чаев, и снова взяла его...

секрет@рша писал(а):

домой прихожу в 20.30

Мне б так! Я в 9 домой попадаю! А если по магазинам пройтись, то и к 21.30. И становлюсь к мартену...
Фух, перечитала...
Менюха на завтра
З пирожок с капустой, надкушенный моей беременной сменщицей... безе с миндалем, пирог с грибами
О вермишель с аджикой, сыр, цацики, молоко (получается мучное и в завтрак, и в обед, но ничего не могу выбросить - всего хочется. На работе еще есть долма с борщом, если передумаю, поем так)
У филе в специях из духовки (так пахло, зараза, чуть не соблазнилась )

ИрЧик писал(а):

Алия, а ты отруби часто сильно употребляешь? Они ведь грубые нерастворимые в организме волокна (я не эксперт, но девочки здесь как-то писали, что с нежным ЖКТ злоупотреблять не стоит - вроде выводят они вместе со шлаками еще и полезные микроорганизмы .). Конечно, организмы у всех разные, понаблюдай, может какие продукты включила новые, которые плохо воспринимаются.

да я не сильно совсем употребляю 1-2 столовые ложки, я уже с весны их ем никаких проблем не было

ЛюбоФь писал(а):

Алия,не шути так.Сходи к врачу.Если это гастрит разгулялся-нужно пить таблетки,и некоторые продукты исключить.Чернослив,кофе,чай,острое и соленое,и кушать почаще(пока

Я сегодня не посистеме совсем, ела 5 раз, только кашки, овощи, фрукты и без соли....

hala2 писал(а):

Алия, все-таки постарайся не уменьшать порции, если чувствуешь, что не наелась покушай еще! Тем более пока он иногда болит. Я сама на всех своих диетах заработала эрозийный гастрит. Лечила Вентером и Омепразолом. Их пьют курсами. Омепразол до сих пор пью по 2 месяца.Желудок тааак болел... думала язва у меня! Сейчас тьфу ,тьфу все хорошо, думаю потому, что я на системе. И я точно знаю нельзя допускать длительного, каждодневного чувства голода, поэтому все диеты не для меня! Так что давай-ка ,Алия, питайся нормально. Если будет и дальше болеть обязательно к врачу, засунут тебе в рот шланг с телевизором и сразу все увидят. Неприятненько немного, но не смертельно.

да, я пока отступлю от системы...сама виновата...говорила же и Катя - "без фанатизма", а мне, видите ли, чтоб все сразу получилось...уф

ВАААЙ девчата...чтож я с собой-то поделала?... Светик, и с мини-телевзорчиком я знакома было дело 3 года назад...в школе толком не питалась, вот и заработала себе начальную стадию гастрита/бульбита...пила порошки какие-то, таблетки (сейчас и не помню что) но блиииин хреново так было....целыми днями, извините, в туалет бегала, не успевая..отрыжка вонючая буээээээ
сегодня второй день такое состояние...к вечеру понос пошел сразу же вспомнила свое состояние 3 года назад....не хочется совсем болеть опять дурдыщщщщщ башка
но я и не пропускала приемы пищи и совсемушки не голодала...никак понять не могу что такогошного могла съесть...

Слава Богу, хотя бы завтра лекций нет....буду такой целый день ->
Завтра сюда зайду, дам вам знать как у меня дела... пока

Клуся писал(а):

Надеюсь, может не пройду испытательный срок

Бери меня в помощницы, я работать люблю

Natalijatur писал(а):

Муж заулыбался,

Скорейшего выздоровления

Ириша_1980 писал(а):

сегодня четверг?

Мне по статусу не положено пенделя давать, но нехорошо ведёшь себя

ТрамПампушка писал(а):

А у меня 2,5 месяца... плюс, минус, плюс...минус 1 кг туда-сюда уходил приходил. И не нарушала. Пару огрехов случилось по незнанию. Но лед тронулся и пошел. Сейчас стою опять, но уже не парюсь - я никуда не спешу.

А уж как я не спешу

Kiwi Girl писал(а):

Всем приятных выходных!!!! У меня завтра межклубный теннисный матч,

Только победы

Ау,где наше меню?

39 вишенек писал(а):

Только победы Ау,где наше меню?

Ой,СПАСИБО!!! я очень буду высоко прыгать, быстро бегать и хорошо играть

А меню я сегодняшнее выложила:

З: вкуснейшая котлетка с рисовой лапшой, кофе
О: Гречка + салат из свежих офощей (салат заменила на молоко)+слива
У: ананасик + йогурт

Гречку вот уже варю я ее решила с молочком покушать ))

Для интереса вот что я нашла:
Параметры звезд(рост, вес, имт), кому интересно!
http://www.liveinternet.ru/users/koyot_ugly/post94660591/

39 вишенек писал(а):

Бери меня в помощницы, я работать люблю

Вот маньячная!

Доброе утро! Вы будете хохотать, но в Новосибирске продолжается бабье лето, солнце и тепло, а какие рассветы...

Мы с Любашей кормимся так:

З - каша овсянка, какао, полакомимся кусочком хлеба размером со стрирательную резинку /я уже отзавтракала, хлеб только пожевала с наслаждением/

О - гречка с сыром, зч

У - творог, яблоко, сок апельсиновый, творог разбавлю молоком.

Всем приветики, я снова с вами, все так же с вами системилась, просто не было инета(((.
У меня отвесик -1 кг

Ура, как приятно менять вес в линеечке

oks-r писал(а):

У меня отвесик -1 кг Ура, как приятно менять вес в линеечке

Поздравляю!!!! В линеечке и правда очень приятно вес менять. А еще приятно застегивать "когда-то узкие" юбки - и вообще, стройность молодит!!!!! МОЛОДЧИНА!!!!

Моё меню созрело
О-системный борщ без картошки,
У-Йогурт активия без добавок, криспа 2-3шт., зел.чай

Доброе утро, девочки, я пришла к вам с приветом, рассказать, что солнце встало! )) ТОчнее у нас только собирается.

Вот посмотрите, вчера поплакала вам тут вечерком, и 500 г выплакала. Вчера был очень насыщеннный у меня день - переносила вещи из одного шкафа в новый, большооой -напрыгалась как коза, может и поэтому еще, и еще 2 раза на работу бегала (хотя по сценарию выходная была) и 2 раза в детский садик еще (что в общей сложности составило 8 км ).

Меню сегодняшнее позже отпишу. Потому что еще не всё понятно.

Ириша_1980 писал(а):

по попцу тебе от меня!

Мерси! (прям сайт садо-мазо у нас, наверное только тут за пендели "спасибо" говорят)

ЛюбоФь писал(а):

а я вот специально свои проверила-поставила на них упаковку муки в 5 кг.-не врут.тютелька-в тютельку.

Люб, чем меньше вес, тем меньше погрешность. Мне кажется, абсолютный вес не так и важно, главное же тенденция ))).

39 вишенек писал(а):

А уж как я не спешу

Системные черепашки мы...

LanaM писал(а):

maruska80.80 писал(а): Такая красивая,молодая и стройная женщина,что станочится не очень понятно,что она может делать на форуме худеющих толстячков girl_haha girl_haha girl_haha Кто бы говорил...

LanaM писал(а):

На работе еще есть долма с борщом

Вот дает народ, у меня и дома то столько вариантов нет, не то что на работе

Привет девчонки!
меню на сегодня:
З: уже был 7-00, бутерб с маслом+кофе с молок.и сахаром+ шокол.тем.кусочек+1 мал.вафелька
О: Голубцы(капуста+фарш(свой)+рис+помидорка), редька маргелан.салат без масла+мандаринка,з/ч
У: фрукт.салат(грейп+творог+активия) з/ч
Вроде все..Всем приятных выходных...

Клуся писал(а):

Надеюсь, может не пройду испытательный срок

Что,так не нравится работа?

Клуся писал(а):

у мамы диагноз подтвердили

Света,крепись.

Ириша_1980 писал(а):

сегодня четверг?

Да,да,да.У тебя пилатес.Мы помним.

Ириша_1980 писал(а):

дудки - нахомячилась

Ах,вот так,значит
секрет@рша
Наташа,с новой красивой авочкой тебя

секрет@рша писал(а):

цветная капуста+сыр +майонез(немного)

Я б не ела,там наверняка майонеза больше,чем нам разрешено.И скорее всего присутсвует усилитель вкуса.

ЛюбоФь писал(а):

.-не врут.тютелька-в тютельку.

У меня стрелка,то не доходит до нуля,то перескакивает.Вот и приходится подкручивать.

Kiwi Girl писал(а):

маленькй отвесик в -300гр

Kiwi Girl писал(а):

после еды минимум 20 минут на ногах.

Отличное правило.

Kiwi Girl писал(а):

У меня завтра межклубный теннисный матч

Удачи

angel-allie писал(а):

никак понять не могу что такогошного могла съесть...

Алия,выздоравливай скорее

39 вишенек писал(а):

А уж как я не спешу

oks-r писал(а):

У меня отвесик -1 кг

Привет,С отвесиком тебя

ТрамПампушка писал(а):

500 г выплакала.

всемп приветик. девочки захожу сюда очень редко, не хватает времени....хочу вам пожаловаться...вес стоит на месте уже где то месяц, да еще и прыгает +-плюс минус 200гр.....что делать даже не знаю.....руки уже опускаются....хотя обратно не хочу категорически.....

Приветик всем!
З. Всего и побольше
О.Рис с печенью, немного ухи
У.Молочка+печенные яблоки.

Всем доброго утречка!
Вес по прежнему стоит, а я по прежнему простуженная.

Kiwi Girl писал(а):

сопли в сторону - лучше на пробежку или пресик покачать

С таким настроем только побеждать!

angel-allie писал(а):

сегодня второй день такое состояние..

Вот ведь бедненькая! Отравилась, наверное чем-то. Давай лечись и не хандри! Все наладится!

oks-r писал(а):

У меня отвесик -1 кг

Поздравляю!!!

ТрамПампушка писал(а):

вчера поплакала вам тут вечерком, и 500 г выплакала

Не зря значит киломметры наматывала!

Мое меню:
Завтрак: Плов 200г, 2 сырника, кусок дыни
Обед: Треска на пару, салат из редиски с творогом
Ужин: Свекла, 2 печеных яблока

hala2 писал(а):

Не зря значит киломметры наматывала!

Да уж -в нашем деле: "главное, чтобы всё не напрасно быыыыыылооооооо!"


Kor905
Прям хоть ной на форуме каждый вечер, чесслово! У меня уже было такое ))

Меню сегодня:

Завтрак: бутерброд: цельнозерновой хлебушек+сл. масло+ селедка (мечтала о ней 2 дня, как ж вкусно мне сегодня было ), тортик медовичок (60 г), чай зеленый с аромодобавками б.с.

Обед: Капуста тушеная со свининой постной.

Ужин: Сыр, криспы, молоко.

СашкО=)
39 вишенек
Клуся
Ириша_1980
LanaM
СПАСИБО, красотульки! только с вашей поддержкой и не срывавлась!

wera29 писал(а):

всемп приветик. девочки захожу сюда очень редко, не хватает времени....хочу вам пожаловаться...вес стоит на месте уже где то месяц, да еще и прыгает +-плюс минус 200гр.....что делать даже не знаю.....руки уже опускаются....хотя обратно не хочу категорически.....

Вероника, так тут все через это проходят! Ты же сама понимаешь, что вес не может все время уходить! Вот он и скачет туда-сюда! Да и сбросила уже не мало. У меня та же история. До системы диетами сбросила порядочно, на системе еще 10 кг и пока стою.А что делать-то!? Взять и опустить руки??? Может начать питаться как раньше? Оно тебе надо?! Ты уже многого достигла, так верь в себя, верь и не отчаивайся! И заходи сюда за поддержкой!

ТрамПампушка писал(а):

Прям хоть ной на форуме каждый вечер, чесслово!

Так лишь бы помогало!

Девочки, всем привет!
Natalijatur
Натуля, привет, держись, дорогая, мужу тоже большой привет и наилучшие пожелания выздоравливать !
Суббота ем:
З - 2 груши, овсянка с семечками льна, кофе с молоком
ВАлюша, подсела я на семечки, благодаря тебе, сыплю их везде, даже на бутерброд
О - пару ложек рожек твердых сортов, запеченый под сыром кабачок
У - творог с киви, чай

Воскресенье: У моей внученьки Евочки 5 лет - урааа!!!! Кусочек тортика оставлю на понедельник
З - груша, кофе с молоком, творожный сырок, бутер с сыром
О - запеченая семга в фольге, помидоры под сыром
У - запеченая свекла, чай

Всем отличного настроения на выходные!!!

Ой, девочки,забыла спросить, нам фейхоа можно только утром? Вчера купила,очень люблю его, подскажите,плиз...