Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

angel-allie писал(а):

ЗАВТРАК-просто овсянку с мандарином перекус-яблоко ОБЕД-рис и брокколи перекус-яблоко и мандарин УЖИН-перловка и целый пучок петрушки (очочочоч люблю)

Где перловка в списках?

angel-allie писал(а):

З-овсянка, фрукты перекус-фрукт какой-нить О-овощное рагу и киноа (зерновая культура) перекус-фрукт какой-нить У-гречку и овощи

И киноа твоя тоже не по системе...

39 вишенек писал(а):

О:салат из свёклыс майонезом(чуть-чуть),гречка с сыром. У:топлёное молоко, 4 черносливины.

Марин,а что с ужинами? Тебе 4 черносливины хватает? И это не равноценно с обедом.