Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Всем стройняхам - привет! Новеньким Отвесившимся , застоявшимся и привесившим

Чижик-НН писал(а):

А у меня радость отвесище просто огромный за 2 дня -2кг,правда до этого был привес в 1кг,

Крууууууто!

dreamspark писал(а):

А какие жиры надо кушать? ЧТо-то у меня в голове уже всё смешалось. Масло и сметана?

Масло растительное(если это в обед, не больше 1 ч.л, а на ужин нельзя), если ужин, то молочку выбирать побольше из разрешенного(до 5. Можно рыбку морскую кушать тушенную или запеченную. Плюс дополнительно можно употреблять полиненасыщенные жирные кислоты омега3, 6 и 9 (есть семена льна, кунжута, тыквы, подсолнечника)

Shska писал(а):

Почитала Ваши меню девочки и стыдно стало - я такая обжора.

И не думай себя ругать - от моих завтраков все сотрудницы в шоке! Не понимают они, как можно ТАКОЕ и СТОЛЬКО есть и худеть при этом. Правда, потом в обед и ужин я ем меньше, но все равно, "ест как птичка" - это точно не про меня сказано...

Shska писал(а):

Обед : 2 голубца и чай Ужин: Гречка и чай.

Ой как скучно... В обед хотя бы кефирчик добавила, а в идеале и салатик, а ужин с фруктами ИЛИ овощами б съела...

ЛюбоФь писал(а):

.Так что ЗЕ-МЛЯ-КИИИ)

А у меня под Киевом кума живет Еще и с этой стороны типа земляки

ЛюбоФь писал(а):

LanaM писал(а): надкушенный моей беременной сменщицей... Смотри,этот "вирус" передается

Так для этого ж она и "портит" продукты

Iri$k@ писал(а):

У - гречка с парой оливок, зч.

А оливки разве нам на ужин можно????

Д"яна писал(а):

Что я буду делать с шубой??? Я новую купить не смогу... У меня кредит... А ещё я вчера вечером сожрала 100 граммовую плитку горького 75% шоколада.

Танюша, ты проблему большой шубы решила исправить глобально - снова наесть те кг, чтоб она не болталась? Ты это прекращай! Лучше отнеси мастеру хорошему, чтоб ушили.

Haineko писал(а):

Завтра будет привес,скорее всего.Потому что,девочки,поняла наконец,чтобы были отвесы нужен ужин ровно до 6 ни в 6,а чтобы последний кусок залез в рот до 6

А у меня обратный вариант - если ем после 6-ти, на утро всегда отвесы... Правда, такое бывает ОЧЕНЬ редко, всегда ужинаю в 17.30.

ТрамПампушка писал(а):

Я вот подумываю выложить свои фотки в до и после -может мне хоть кто из девочек с форума скажет - есть ли разница по габаритам или ее нет и я зря обижаюсь на всех

Так давно пора! Мы тут непредвзятые судьи - скажем правду. Так что ждемс

Оля Masik писал(а):

если попадаешь домой поздно, что лучше, чуть покушать или голодать зеленым чаем?????

Я думаю, что если до 8-ми не поела, а ложишься поздно, то хотя бы что-то системное из ужинов нужно в рот забросить, чтоб не тормозить обмен веществ.
Меню на сегодня
З второй надкушенный пирожок , гречка с туш.курин.сердцами и печенками, безе с миндалем
О вермишелька с аджикой, сыром, кефир (вчера ела долму и борщ - разум победил)
У 2 яблока с черносливом, творог, молоко