Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

oks-r писал(а):

с лучком и сметаной,

сметаны совсем мало можно,помнишь?

oks-r писал(а):

зато утром всего 2 пирожка только осилила

Умничка!

Доброе утро.

Iri$k@ писал(а):

У - гречка с парой оливок, зч

А разве оливки на ужин можно?Меня терзают смутные сомнения.

Д"яна писал(а):

А ещё я вчера вечером сожрала 100 граммовую плитку горького 75% шоколада

Танюш,а разве с твоим диабетом можно?

Клуся писал(а):

бухгалтерия меня уже до белого коленя довела..

Держись

Клуся писал(а):

семечек натрескалась.. после ужина

Ремня тебе.(Смайлик вставлять не буду.Инет барахлит)

секрет@рша писал(а):

сделала хуже только себе

Вот именно.В угол срочно

Люльвила писал(а):

фитнес-стриптиз.

Ооооо.Стриптиз?

prinzessin писал(а):

села 3 сосиски

Сосиски на ужин не едим.

angel-allie писал(а):

немножко не по системе из-за перекусов

Не только из-за перекусов.Перловка до 12-ти.Из круп только рис и гречка.

А теперь я то же пожалуюсь,а то я всегда на позитиве.Сегодня встала,злая как собака,всех ,включая животных разогнала по углам.Что такое?Померяла давление-повышенное.Весы не радуют,по-моему опять я вернулась к 78-кг.Всех успокаиваю по поводу стояка,а сама что-то раскисла.Живот реально уменьшился,но раз он уменьшился,то должен и вес уменьшиться.Я ничего не понимаю.Меню выкладываю,никто не поправляет,значит правильно.Да я и сама уже все выучила за такой период.Все меня достало.Ну вот,выговорилась.Извините,что напрягла.Всем хорошего дня.

Kor905 писал(а):

А разве оливки на ужин можно?

Нельзя.

Kor905 писал(а):

Живот реально уменьшился,но раз он уменьшился,то должен и вес уменьшиться.

Галь,прЯм ,как у меня

Подмечено: когда уходят объёмы,то вес стоит . Так,что у нас с тобой похоже этот самый период.

Svetlyachok писал(а):

Так,что у нас с тобой похоже этот самый период

Светуль,хотелось бы верить.Ладно,хорош киснуть.Этим делу не поможешь.

Всем стройняхам - привет! Новеньким Отвесившимся , застоявшимся и привесившим

Чижик-НН писал(а):

А у меня радость отвесище просто огромный за 2 дня -2кг,правда до этого был привес в 1кг,

Крууууууто!

dreamspark писал(а):

А какие жиры надо кушать? ЧТо-то у меня в голове уже всё смешалось. Масло и сметана?

Масло растительное(если это в обед, не больше 1 ч.л, а на ужин нельзя), если ужин, то молочку выбирать побольше из разрешенного(до 5. Можно рыбку морскую кушать тушенную или запеченную. Плюс дополнительно можно употреблять полиненасыщенные жирные кислоты омега3, 6 и 9 (есть семена льна, кунжута, тыквы, подсолнечника)

Shska писал(а):

Почитала Ваши меню девочки и стыдно стало - я такая обжора.

И не думай себя ругать - от моих завтраков все сотрудницы в шоке! Не понимают они, как можно ТАКОЕ и СТОЛЬКО есть и худеть при этом. Правда, потом в обед и ужин я ем меньше, но все равно, "ест как птичка" - это точно не про меня сказано...

Shska писал(а):

Обед : 2 голубца и чай Ужин: Гречка и чай.

Ой как скучно... В обед хотя бы кефирчик добавила, а в идеале и салатик, а ужин с фруктами ИЛИ овощами б съела...

ЛюбоФь писал(а):

.Так что ЗЕ-МЛЯ-КИИИ)

А у меня под Киевом кума живет Еще и с этой стороны типа земляки

ЛюбоФь писал(а):

LanaM писал(а): надкушенный моей беременной сменщицей... Смотри,этот "вирус" передается

Так для этого ж она и "портит" продукты

Iri$k@ писал(а):

У - гречка с парой оливок, зч.

А оливки разве нам на ужин можно????

Д"яна писал(а):

Что я буду делать с шубой??? Я новую купить не смогу... У меня кредит... А ещё я вчера вечером сожрала 100 граммовую плитку горького 75% шоколада.

Танюша, ты проблему большой шубы решила исправить глобально - снова наесть те кг, чтоб она не болталась? Ты это прекращай! Лучше отнеси мастеру хорошему, чтоб ушили.

Haineko писал(а):

Завтра будет привес,скорее всего.Потому что,девочки,поняла наконец,чтобы были отвесы нужен ужин ровно до 6 ни в 6,а чтобы последний кусок залез в рот до 6

А у меня обратный вариант - если ем после 6-ти, на утро всегда отвесы... Правда, такое бывает ОЧЕНЬ редко, всегда ужинаю в 17.30.

ТрамПампушка писал(а):

Я вот подумываю выложить свои фотки в до и после -может мне хоть кто из девочек с форума скажет - есть ли разница по габаритам или ее нет и я зря обижаюсь на всех

Так давно пора! Мы тут непредвзятые судьи - скажем правду. Так что ждемс

Оля Masik писал(а):

если попадаешь домой поздно, что лучше, чуть покушать или голодать зеленым чаем?????

Я думаю, что если до 8-ми не поела, а ложишься поздно, то хотя бы что-то системное из ужинов нужно в рот забросить, чтоб не тормозить обмен веществ.
Меню на сегодня
З второй надкушенный пирожок , гречка с туш.курин.сердцами и печенками, безе с миндалем
О вермишелька с аджикой, сыром, кефир (вчера ела долму и борщ - разум победил)
У 2 яблока с черносливом, творог, молоко

Доброго всем дня!!!!!
Меню на сегодня:
З. жареные грибы со сливками, карт. пюре.
О. яблоко, криспы, сыр (не буду дома).
У. творог зерненый, перец, фаршированный рисом, морковью.

ЛюбоФь писал(а):

А почему тогда просто не использовать кефир,даже можно более жирный.Мы не ищем легких путей...понятно.

Ну во первых в нашей деревне более жирного не найти, а во вторых психологический фактор...уж больно я люблю сметану..ее толком и не чувствуется уже, но зато я знаю, что она там ЕСТЬ!

angel-allie писал(а):

ПЫСЫ кстати, как тут с таблицей работает, каждую неделю отчет или что? и еще вопросик такой у меня созрел....системницы, дорогие, вы себя "балуете" или награждаете чем-нибудь (кроме еды) за сброшенные кг? я себе составила список подарочков. допустим, когда буду 55кг-устрою себе спа на дому. когда 54кг-куплю красивое белье и тд пд. как думаете, для мотивации идея хорошая?

Мне идея ооочень понравилась! Для себя поддедюрю однозначно!! Спасибо!

Мое меню на сегодня и завтра будет совершенно непредсказуемым....ждут меня два самых тяжелых дня последних лет... Девочки, прошу вашей моральной поддержки на завтра...уж ооооочень она мне нужна!
Если вдруг придется нарушить - обещаю! Ныть не буду, и с понедельника снова строго живу по системе!


____________________________________________

Ele4k@ писал(а):

У. творог зерненый, перец, фаршированный рисом, морковью.

А что это? Либо творог с овощами, либо перец тогда без творога. Крупы с молочкой никак на ужин не мирятся. Да и рис на ужин нешлифованный..у тебя такой?

Ele4k@ писал(а):

творог зерненый, перец, фаршированный рисом, морковью

Неправильно.Ты смешала крупы,молочку и овощи.Что то одно надо убрать.

СашкО=) писал(а):

Девочки, прошу вашей моральной поддержки на завтра

Держим за тебя кулачки.

Svetlyachok писал(а):

сметаны совсем мало можно,помнишь?

Помню , помню, спасибочки за напоминания

Svetlyachok писал(а):

Умничка!

Стараюсь

всем утро доброе

тал 4е поповоду сосисек на ужин
можно или нет жето вед мясо вроде как.

девчёнки как вы составляете себе меню на вес ден?
я вот немогу так я ближе к обеду или ужину знайу что буду кушат

З. всегда овсянка у меня немножко и что то ешо начё желания
ест в данный момент.

сегодня будет тяжёлый ден у меня
буду своим всякие вкустности печ.
а что готовит ешо не предумала.

да и у меня семейка такая.
муж чебуреками наелся,сын старший проси сделай
младший вообше непонятно чем питаетца.

Ну вот,сложилось мое меню.
На завтрак ела: ложку селедки под шубой,2 ложки перловки с тушенкой,2 куочка запеканки,чай с сах. Через час кофе б/с с молоком.
Обед будет состоять из картошки отварной с сыром и салатом из помидора и огурца с 1 ч.л.майонеза.
Ужин : суп-пюре молоко+кабачок,творог.

prinzessin писал(а):

нет жето вед мясо вроде как

Там больше всяких добавок,чем мяса.

prinzessin писал(а):

девчёнки как вы составляете себе меню на вес ден?

Я тоже заранее не составляю.Когда готовлю на всю семью,то в процессе уже меню складывается.Например варю борщ,часть себе отливаю,а в остальную часть добавляю зажарку.Если готовлю пюре на всех,то тоже ем,только без мяса,а с салатом,сыром.Варю макароны,ем их также с сыром и салатом.Котлеты-Часть фарша откладываю и ничего в него не добавляю,кроме соли и перца.Творог низкокаларийный у меня почти всегда,молоко.

Ой, спасибо. Что-то это со мной сегодня????
Не выспалась, наверное

Девочки, всем приветик и хороших выходных!Девочки, стоило мне вчера порадоваться за маааленький отвесик в 200гр., так у меня сегодня привес аж в 400гр, ничего не понимаю ,мало того что привес, так я нет бы на завтрак что нибудь легкое покушать, ан нет взяла и съела аж 6 творожных пончиков, 1 конфету и яичницу с колбасок, ужас!
наверное мясные ужина все таки не мое, заметила как мясо на ужин так привес, хотя после него кушать хотелось вчера.Меню на сегодня уже выставляла, изменю только ужин холодец все таки не буду кушать, а будет у меня на ужин салатик морковка, яблоко, апельсин и з.ч.
Kor905
не киснуть, уйдет этот вес рано или поздо, я вот тоже на это надеюсь

LanaM

LanaM писал(а):

З второй надкушенный пирожок

сколько пирожков еще осталось надкушенных?
Ele4k@

Ele4k@ писал(а):

У. творог зерненый, перец, фаршированный рисом, морковью.

на ужин здесь либо перец с рисом оставить или к молочка плюс овощи, короче намешала ты тут несколько вариантов ужина изучай списки на первой странице!
СашкО=)

СашкО=) писал(а):

..ждут меня два самых тяжелых дня последних лет...

а что такое? Все равно держись, силу воли нигде не забываем!

Iri$k@ писал(а):

в туфлях ходим

Сейчас по прогнозу погоды передали,что у вас "НЕПРИЛИЧНО теплая погода"

Всем доброго утра)
мое меню на сегодня
З ела рис, яйцо вареное и кусочек скумбрии, еще 2 кусочка баклажан маринованых... в итоге мне стало плохо и пошла к белому другу(((( первый раз у меня такое..... в итоге был потом зеленый чай и черный шоколад.
О будет наверное или рис или каша и что-нибудь мясное, может сосиска. (я так понимаю это можно в обед?)
У может яблоко и творог с кефиром, хотя тут могут возникнуть сложности т.к. едим в гости к родным мужа, и у него ДР было.... если будем праздновать, тогда сухое вино и кусочек сыра, может овощ или фрукт съем, чтобы не бросаться в глаза))))) так можно?

а еще сейчас ухожу на аэробику)))) и там взвешусь, я правда чай уже пила, но надеюсь ничего страшного. и еще мама надумала пирожки жарить.... аааа..... что-то сплошные соблазны пошли но я сказала отложить мне 2 штуки до понедельника

Оля Масик писал(а):

но я сказала отложить мне 2 штуки до понедельника

а почему до понеделника?

prinzessin писал(а):

а почему до понеделника?

потому что после обеда уезжаем, будем завтра похже обеда, а т.к. обед и ужин такоенельзя, то остается только утро понедельника хотя думаю можно на них и забить, не скажу, что хочу прям не могу

Девушки, принимайте меня в свою теплую компанию системщиц). Сегодня утром поняла, что дальше жить с таким весом (67 кг при росте 167) нельзя. Всю жизнь весила в районе 60, а за год жизни в чужой стране и с мужем вот так вот поправилась...

Конечная цель прекрасна и недостижима))). 55 кг))). Хочется быть совсем-совсем стройненькой))). Но для начала хочу вернуть родные 60 и влезть наконец-то в старые джинсы!

Мое меню на день)

З - 2 бутеброда с сыром и соленым огурцом, черный чай с сахаром
О - запеченая в фольге куриная грудка, гречка, салат (айсберг, болг. перец, ложка оливкового масла)
У - пока не знаю, мандарины и творог или мандарины и йогурт, может быть, рыба в фольге с салатом...

Мне вот интересно, глинтвейн можно приравнять к красному сухому вину? По сути, там это вино и специи.

Всем хорошего, правильного, здорового дня!

Шиповничек писал(а):

йте меня

Добро пожаловать

Шиповничек писал(а):

ложка оливкового

чайная ложка!!!

Шиповничек писал(а):

рыба в фольге с салатом...

Рыбу,как и мясо,яйца на ужин ни с чем не сочетаем.

Шиповничек писал(а):

глинтвейн можно приравнять к красному сухому вину

Если он готовится из сухого вина,я думаю можно.

Всем привет!

prinzessin писал(а):

а меня забыли в табличку внести

Не забыла, табличку за эту неделю буду сегодня делать.

angel-allie писал(а):

ПЫСЫ кстати, как тут с таблицей работает, каждую неделю отчет или что?

Каждую пятницу отчет, а для начала пришли мне свой рост, возраст, вес на начало системы, когда начала систему и вес текущий, потом каждую пятницу только текущий вес.
Мое меню сегодня:
З. 2 шашлычные колбаски, 4 пончика творожных, кофе.
О. Баранина запеченная с овощами в рукаве.
У. Салат из помидор, огурца, сл.перца с йогуртом, топленое молоко или ряженка.

Шиповничек,привет)))А в глинтвейне помимо вина и специй есть сок(яблочный или виноградный)если яблочный,то мне кажется,его можно сочетать с ужином с фруктами,а если виноградный,то наверное уже нет.Хотя мне что то до сих пор никто не ответил на этот вопрос.Но помни,что и от вина у многих привесы.
Ой девочки,захворала я(((Желудку что то не понравилось,в общем ночью унитаз мой-друг мой был(((Еще сейчас ехать на учебу надо,очень надо(((
Все,меняю табличку!Сегодня вес вроде как зафиксировался!
LanaM,смотрю ты так активно поедаешь вирусные пирожки)))Скоро будем кого-то поздравлять)))))))

привет красотулечкти.
моё меню на сегодня немного изменилось:
З.2 бутера с колбасой,8 оладушек,1 конфетка,чуть позже 3 ложки тыквенной каши.
О.суши.
У.ананас,кефир.

планирую завтра:
З.тыквенная каша.
О.капустняк с картохой без мяса.
У.ряженка,чернослив,яблоки запечёные.

у меня сегодня привес почти в килограм,КД начались

Девочки, всем приветик! Весы не порадовали, а в остальном все неплохо

angel-allie писал(а):

когда буду 55кг-устрою себе спа на дому. когда 54кг-куплю красивое белье и тд пд. как думаете, для мотивации идея хорошая?

Алия, идея отличная и очень правильная!

Береги пузико!

Kor905 писал(а):

.Все меня достало.Ну вот,выговорилась.Извините,что напрягла.Всем хорошего дня.

Галюнчик, не унывай! Мы с тобой!!!

Ele4k@ писал(а):

О. яблоко, криспы, сыр (не буду дома). У. творог зерненый, перец, фаршированный рисом, морковью

Обед не полноценный, а на ужин рис лишний. Крупы с молочкой нельзя.

Шиповничек писал(а):

Девушки, принимайте меня в свою теплую компанию

Добро пожаловать!

привет, худеюшки!
мое меню:
З- кусок торта, 1,5 бутера с плав.сыром и п/к колбасой кофе с молоком и сахаром, через час на работе кофе с 10 m&m
О- 200гр краб. палок, системный борщ с ложкой простокваши
У- простокваша, вареная свекла
Вчера был привес в 400 гр, а сегодня отвес в 500

annet13 писал(а):

200гр краб. палок, системный борщ с ложкой простокваши

Анют, а борщ системный с картохой или с мясом?