Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Прифетик,мои худышки!!!
после фчирашнего моего безобразия боюсь чёнить не так сделать
сёня меню было такое(ничё на работу не брала..чё было в магазине то и купила)
о-2 сосиски+салат(помидор+огурец+салат+1 л масла)
у-пол грейпфрукта+яблоко+з.ч.+4 черносливины)
завтра беру с собой:
о-макароны+салат(помидор+б.перец)
у-моё любимое лёгкое
подскажите такая щтука прокатит на обед:
макароны.цв.капуста+помидор+лук залить молоком с яйцом посыпать сыром и в духовке(вроде прально)