Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

LanaM

LanaM писал(а):

0-гречка с отварным мясом курин.

обед белок с углеводом

Светуль это ты каму то писала..я тут немного непоняла почему гречка с мясом ни есть гуд?
нам можно тока рис и гречку -рис стараюсь меньше есть (крепит )
картошку с макаронами стараюсь тоже поменьше
остаёца гречка..есть её с овощами ну как то не очень сытно для меня...получаеца и рис лучше с овощами чем с мясом?
чёт запуталась....