Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

ага,покатит)))))))))

Девочки!

Haineko писал(а):

..смотрю все ушли в системный загул..

tase4ka писал(а):

Где же мы столько платиц 80-го размера на Вас наберемся???

мы все в одном платьеце 80 размера постоим

Люльвила писал(а):

Сегодня занималась по диску фитнес-стриптиз.Девочки, завтра наверно не разогнусь

Ксюнь, ну насмешила

prinzessin писал(а):

села 3 сосиски. я так подумала лучше в 19.00 поест по системе

Это какие -такие сосиски на ужин по системе?

angel-allie писал(а):

как думаете, для мотивации идея хорошая?

отличненькая)))

39 вишенек писал(а):

Аванс-минус 5 кг.

Легко, у меня питание будет системным.(усиленным).. Никаких лишних физнагрузок))) и верну тебя мужу постройневшей на 15 кг)))

oks-r писал(а):

вечером вчера стряпала пирожки своим, сдееержааалааась

Умница

Kor905 писал(а):

Всех успокаиваю по поводу стояка,а сама что-то раскисла.

Галюш, ну не расстраивайся Терпение... и все получиться

Оля Masik писал(а):

может сосиска. (я так понимаю это можно в обед?)

Можно, но не часто, как походный вариант

prinzessin писал(а):

тал 4е поповоду сосисек на ужин можно или нет жето вед мясо вроде как.

Вот именно вроде как.. а там чего только не напиханно и крахмал, и жиры, и шкурки свинные фуууу

Шиповничек писал(а):

Девушки, принимайте меня в свою теплую компанию системщиц).

Шиповничек писал(а):

рыба в фольге с салатом...

А нет такого варианта ужина рыбу-мясо без всего
Оля Masik С отвесиком!

Kateriska писал(а):

Что то я совсем обнаглела в последнее время один раз в неделю постоянно нарушаю и главное всегда себе оправдания

А 5кг уже не лишние? решила про запас оставить?

Любо писал(а):

Я также пока топчусь на месте,

И это говори Передовик производства ? Любаш, если твоими темпами худеть все-время, скоро бы от тебя ничего не осталось

Люльвила писал(а):

,ужинать мне сегодня или нет?

Я обычно уже не ужинаю.. или уже позже бокал вина... с сыром.. когда не невмоготу.. вроде обманка..

секрет@рша писал(а):

подскажите такая щтука прокатит на обед:

Кушала сегодня:
З - 2 пастилы, 6 маленьких печенек, кусочек шоколадки, семечки, виноград, 1 бутерброд с колбасой...
О- гречка, куриная грудка из рукава, салат(зерненный творог, огурец, помидор, укроп), полпомидорки, с сыром, сливы
У- 2 сливы, яблоко, молоко- в дороге

LanaM

LanaM писал(а):

0-гречка с отварным мясом курин.

обед белок с углеводом

Светуль это ты каму то писала..я тут немного непоняла почему гречка с мясом ни есть гуд?
нам можно тока рис и гречку -рис стараюсь меньше есть (крепит )
картошку с макаронами стараюсь тоже поменьше
остаёца гречка..есть её с овощами ну как то не очень сытно для меня...получаеца и рис лучше с овощами чем с мясом?
чёт запуталась....

Клуся писал(а):

Ксюнь, ну насмешила

Светик, разогнулась и опять занималась

annet13 писал(а):

главное, чтоб на жор не пробило

Анют, гости отменились.Ничего не ела, все окей! Настроение вдруг пом

oks-r писал(а):

Чайку зелёного попей

енялось, поревела немного, пока никто не видит.Эх...
Девочки,а я

buba999 писал(а):

гадости на ночь

больше черный люблю...
Вообще есть не хоцца

Shska писал(а):

сардельк

Ой бяка какая, и еще на ужин
annet13
Анют, забыла написать.В тефтельки рис пропаренный пару ложек кинула.

Ну вы девочки и понаписали, аж 7 страниц, всё прочесть не успела, прошу прощения! Всем у кого отвесики мои искренние поздравления, кто нарушил - не надо себя корить, плохо, что не сдержались, но забываем о прошлом и идём вперёд!

Вчера:
Завтрак: 4 оладушка со сметаной, печенька
Обед: гречка с курицей и овощами, яблочный сок
Ужин: активия кефирная, мандарин (была в дороге)

Сегодня:
Завтрак: два бутерброда с сыром, курица запечёная в духовке(курица, соль, чеснок, горчица) с гречкой
Обед: курица та же с рисом, зелёный чай
Ужин: не смогла покушать, была в дороге

Ездила к родителям, купила себе бурый рис с добавлением дикого, коричневый сахар, имбирь, рис Индика браун, фруктовый чай, зелёный чай несколько упаковок, довооольная)

Кстати вот кому не нравится может зелёный чай (как мне, мне кажется горчит) попробуйте чай зелёная сенча, очень хороший, совсем не горчит. У мамы ещё оказался знаменитый в этой теме молочный улун, завтра попробую.

Всем желаю вкусных выходных, чернослив главное ешьте и будут вам отвесики)))

Клуся писал(а):

А 5кг уже не лишние? решила про запас оставить?

Ага, зиму холодную обещают, решила утеплиться А если серьезно, то конечно хочется и от них избавиться

Люльвила писал(а):

поревела немного, пока никто не видит.

Ксюня,что такое?Ни пакай катёнок,мы тя ооочень любим!

А ещё вот хотела написать и забыла. Всех-всех-всех агитирую заниматься йогой! Попробуйте, в интернете есть много и видео, и описаний как делать, или может у вас в фитнес-клубе йога есть. От йоги больше всего худеется и главное уходит жир с внутренних органов. По себе могу сказать, что прошлым летом за 2 месяца занятий йогой я похудела на 7 кг, у меня перестала болеть спина, нервы успокоились! А теперь мне негде заниматься, но если у вас есть уединённое место, попробуйте хотя бы что-то несложное. И нервы укрепите, и попу уменьшите(или живот, кому как надо). Ещё очень-очень хорошо помогает калланетика (так как она на основе йоги полностью) и пилатес(также весь состоит из облегчённой йоги).

Девочки в Одноклассниках по системе много интересных рецептиков, особенно на обед.. Рекомендую...
Сегодня искала Молочный улун, и кроме Ахмата не нашла, а Ахмат был с ароматизатором... молочным не взяла..

секрет@рша писал(а):

непоняла почему гречка с мясом ни есть гуд

Гречу и рис с мясом можно

dreamspark писал(а):

чернослив главное ешьте и будут вам отвесики

Девочки, полазила по форуму, насмотрелась всяких вкусностей......
Беда, однако!!! Так есть захотела, что пью третью кружку зеленого чая!
Хоть спать ложись, а еще дела!

hala2 писал(а):

Девочки, полазила по форуму, насмотрелась всяких вкусностей......

Светик, а ты системные смотри и думай, что приготовить завтра можно
Девчат, а нам же тыкву с мяском можно? вроде по спискам нормально? а сомневаюсь..

секрет@рша писал(а):

мы тя ооочень любим

Спасибо Натуль!! Что себя так жалко стало, ни стого, ни с чего.Мож КД наконец объявяться, потому с настроем не очень.
Девочки, черный чай вечером можно?Какая разница?

Клуся писал(а):

, а ты системные смотри

Так я же не для себя....

А тыкву с мясом можно на обед.

Люльвила писал(а):

, черный чай вечером можно

Неа, только зелененький

Люльвила писал(а):

Девочки, черный чай вечером можно?Какая разница?

Черный чай воду задеживает

девочки а мясо с йайцами на ужин сочитайутца?
они вед с одной категории

prinzessin писал(а):

девочки а мясо с йайцами на ужин сочитайутца? о ни вед с одной категории

Максимум на 200г мяса 1/2 яйца

dreamspark писал(а):

Кстати вот кому не нравится может зелёный чай (как мне, мне кажется горчит) попробуйте чай зелёная сенча, очень хороший, совсем не горчит. У мамы ещё оказался знаменитый в этой теме молочный улун, завтра попробую.

может завариваешь не правильно??????зеленый чай-во всяком случае какой мы в россии все пьем горчит если перезаварила)))Попробуй меньше заваривать,может тебе понравится)))))

hala2 писал(а):

Максимум на 200г мяса 1/2 яйца

А где указана такая пропорция?Можно ссылочку пожалуйста

Haineko писал(а):

может завариваешь не правильно??????зеленый чай-во всяком случае какой мы в россии все пьем горчит если перезаварила)))Попробуй меньше заваривать,может тебе понравится)))))

Да я уже по-всякому пробовала. С мамой пьём один и тот же чай, ей вкусно, а мне горчит. Видимо такое восприятие. И вообще всю жизнь ненавидела зелёный чай, а теперь надо полюбить, но аж тошнит от него иной раз) Вообще лучше просто чистую воду пить, даже зелёный чай не полезен в больших количествах. Щас вот фруктовых купила, завтра начну дегустировать)

maruska80.80 писал(а):

А где указана такая пропорция?Можно ссылочку пожалуйста

- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.

С официального форума.

hala2 писал(а):

С официального форума.

Спасибо

хала2 писал(а):

- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца. С официального форума.

спосибо за ответ

dreamspark писал(а):

От йоги больше всего худеется и главное уходит жир с внутренних органов. По себе могу сказать, что прошлым летом за 2 месяца занятий йогой я похудела на 7 кг, у меня перестала болеть спина, нервы успокоились!

Насчет нервов и спины -согласна, а вот, что от нее худеется... - ??? Я 1,5 года занималась 2 раза в неделю по полтора часа. Питалась как обычно. Вес не изменился! Мне так кажется, что у каждого своя реакция на каждый вид спорта. И что подходит одному совсем не обязательно другому, но попробовать стоит, если есть желание -это понятно, иначе и не поймешь -твое или не твое.
Вот, Марина (39 вишенок которая) -чем она только не занимается, активная просто до безобразия! (в хорошем смысле этого слова ) и - у нее вес хоть и снижается, но отнюдь не стремительно.

Люльвила писал(а):

.Мож КД наконец объявятьс

А может все-таки не объявятся? (и настроение тоже подходит под эту версию )

Девочки, я косанула сегодня - и причина уважительная (ну как всегда и у всех )

Поехала в магазин - позвонили с работы, заехала на 5 минут, уехала через 3 часа. Короче обедать пришлось в кафе (в магазине) - съела салат цезарь, тефтели (непонятно из чего вообще), и (до кучи, видимо -не иначе) картошку отварную -2 штуки..
Это уже было 4 часа.
Приехала домой- есть конечно не хотелось, но зато в 9 вечера я все-таки поела-зерненый творог и пару криспов. Вот и после этого спрашивается - каким образом я собираюсь худеть то??? Сама в шоке, жду привесов, ныть не буду (ну в ближайшие 2 недельки ), потом то, конечно -как же без этого.
А если серьезно - жалею прям, лучше бы вообще не ела.

Привет, девченочки! Всех с отвесиками Всем новоприбывшим, добро пожаловать! А вот хулиганов будем красивенько по углам расставлять

тата1 писал(а):

сколько пирожков еще осталось надкушенных?

Уже не осталось, но она завтра на работу выходит, что-нибудь еще для меня надкусит

Haineko писал(а):

)Скоро будем кого-то поздравлять)))))))

Ох, хотелось бы...

maruska80.80 писал(а):

Мой толстячок пришел в норму!!!

Поздравляю!!!!!! Вы просто молодцы! Оба!

секрет@рша писал(а):

Светуль это ты каму то писала..я тут немного непоняла почему гречка с мясом ни есть гуд?

Наташа, гречка с мясом - это очень хорошо. В том посте было написано, что это меню "последнее время", т.е. только так ел человек. А наш организм должен получать РАЗНООБРАЗНУЮ пищу, чтоб более-менее поддерживать баланс жиры-белки-углеводы. А когда ешь одно и то же, то ТОЛЬКО греча с мясом - это плохо. Я тоже люблю такое сочетание, но помимо этого добавляю кефир-молоко и/или овощи-фрукты.
Меню на завтра
З что успею, с утра еду со Славиком по магазинам, а с ним промедление - равносильно смертному приговору.
О если буду дома, сердце вар.+ туш.морковка с луком(как гарнир), апельсин, если не дома, то сыр, кефир, яблочко
У гречка с яблоком или сердце с бульоном (зависит от обеда)

Svetlyachok писал(а):

Где перловка в списках?

Svetlyachok писал(а):

И киноа твоя тоже не по системе...

Ах какая внимательная Светик, поэтому я написала, что немножно от системы отступлю из-за проблем с желудком..это произошло один раз (вчера), сейчас снова по системе, потому что чувствую себя НАМНОГО лучше и готова биться до последнего

Kor905 писал(а):

Не только из-за перекусов.Перловка до 12-ти.Из круп только рис и гречка.

Да, Галина, я это осознавала. Все же, спасибо за упоминание

hala2 писал(а):

Береги пузико!

Сегодня ура ура ура все хорошо! ничего нигде не болит спасибкииии

Оля Masik писал(а):

2 недели -1150 гр я довольная)))))

Оля-супер!!! продолжай в том жу духе!!! молодчинааа!!!

dreamspark писал(а):

у меня перестала болеть спина, нервы успокоились!

Катя, полностью согласна с тобой!!!! я почти месяц уже каждое утро занимаюсь йогой 15-20 минут-окружающие заметили я спокойнее на происходящие кошмары реагирую! да и сама заметила, спина не болит так сильно, утром бодра после йоги, даже если встав разбитая была!!! вообще отличношн!


и такссс меню на сегодня:
З-овсяночка, кефирчик, сушеные яблочки
О-рис и тыква
У-рыба на пару

девчата, держимся!! помните до Н2011Г осталось ровно 2 МЕСЯЦА!!!! 61 ДЕНЬ! 9 НЕДЕЛЬ!!!!!!!! подумайте, всего лишь 9 понедельников! Наш девиз-не раскисать, что бы ни было!!! мы же вместе!
Вы не представляете как же я рада, что нашла вас! даже страшно представить в каком состоянии была бы я если бы не система и say7....
я вас всех очень люблю!!!