Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Всем привет!

ОльгаГ. писал(а):

О: Рис с котлетой (системной) У: Творог 5% (150г)+ кефир 2,5%

Привет! Добро пожаловать!
Оленька, у тебя очень скудный ужин, добавь или фрукты разрешенные или овощи. А еще в обед не только можно, а и нужно салатик овощной или еще какую закусочку (разрешенную).
Мое меню сегодня:
З. 2 шашлычные колбаски, кофе, пирог "Жираф", виноград, шоколадка.
О. Язык отварной, салат из редьки с морковкой и творожной активией, яблоко, мандарин.
У. Гречка с помидорами, зел.чай.