Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

всем утро доброе

у кого отвесики или овесише поздравлйайу от всего сердце.

во вы понаписали за ден даже читат неуспеваеш.
а я как всегда.
пока я тут никого,меня нет и вес нарос тут.

завтра выходные закончатца у нас и я может на народ сдес нарвус,а то пока все дома,всем мамка нужна.и вроде немаленкие уже.

ну меню у меня наверное такое будет.

З. как всегда овсянка,бутеры и тирамису(милый вчера позаботился заказал)
О.гречка с мясом (окорочка с духовки)
У.рыба запечёная

Всем добрый день! Я читаю вас уже с лета, мне очень нравится ваша теплая компания, очень хочу к вам присоединиться. Очень нуждаюсь в вашем совете. На системе я с января, похудела с 68 да 62 (С января по сентябрь), но за последние 1,5 месяца набрала 2 кг. Я просто в шоке и КД прошли, и без нарушений. Просто я не могу объяснить эту прибавку, ведь питаюсь я все таки по системе. Очень надеюсь на вашу помощь.

Девочки, всем всем всем доброго утречка,у кого отвесики поздравляю, новеньким добро пожаловать. меня весы сегодня не порадовали привес +500гр, не пойму что такое, подумываю о том чтобы ограничить утром мучное и сладкое, но боюсь долго не выдержу
Вчера мое меню было таким
О мяско грудки от утки с яблоками, чай
У творожная запеканка с черносливом и яблоком, 2 кружочки топленого молока
Сегодня меню такое
З 3 кексика с вишней эхх, чай, 1 бутербродик маааленький булочка, масло и сыр
О системный болрщ с фасолью,и наверное еще салатик с морковкой и сыром
У как вчера

Девочки,всем привет!!!!
tase4ka
Это тебе за стойкость

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

пережить бы

Переживешь.Мы верим в тебя

hala2 писал(а):

пока все едят я болтаю

LanaM писал(а):

купили телевизор

С обновками

Шиповничек писал(а):

Вот только трудно

Никто не говорил,что лекго.А на ужин съела бы не 0.5 пачки,а пачку и апельсин бы добавила и кофе с молоком.Была бы сыта.

Лали Ри писал(а):

Девочки, примите в вашу теплую компанию

Лали Ри писал(а):

ужас на завтрак творится, ибо я умудряюсь съесть столько вредного

Со временем порции уменьшаться,но все равно старайся не переедать.

Шиповничек писал(а):

Очень смахивает на оконную замазку

В Германии,наверное не вкусный творог.Я очень люблю творог запивать кофе с молоком.

оптимистка 63 писал(а):

и не отступить от системы

Мы уверены,что та не отступишь.

Kiwi Girl писал(а):

если вы норму калорий за завтрак выберете

Девочки,мы здесь калории не считаем!!! Не переводите систему в диету!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

1,5

ОГО

ОльгаГ. писал(а):

очень хочу к вам присоединиться

Заходи

[quote="ОльгаГ."]
Добро пожаловать!!!

ОльгаГ. писал(а):

Очень нуждаюсь в вашем совете

Оль,пиши свое меню. Какой у тебя рост? Общими силами чем сможем - поможем

Kor905 писал(а):

Переживешь.Мы верим в тебя

После такого подарка (-1,5 кг) грех будет не устоять! Да для меня больший соблазн увидеть "-" на весах, чем налопаться вкусностей не вовремя

Kor905 писал(а):

ОГО

Угу

Девулечки, доброе утро!!! Прошу прощения,что не развлеку вас своими шутками-прибаудками и не буду комментировать-просто пока не нашла времени вас перечитать. Сегодня день опять напряженный. Уезжаем в больницу и вернемся только поздно вечером,а посему:
З.У Саши вредно вкусный,у меня фрукты и кусочек сыра
О.-Что Б-г пошлет
У.Надеюсь,что уже будет дома(молочка и криспы),у Сашки омлет
Всем приятного дня и системной удачи!

maruska80.80 писал(а):

Уезжаем в больницу и вернемся только поздно вечером,

Удачи, Любочка!!!

Спасибо за поддержку. Рост у меня 1.58.

З: 5 вареников со сметаной, 3 печеньки, кофе с молоком.
О: Рис с котлетой (системной)
У: Творог 5% (150г)+ кефир 2,5%

Всех с отвесиками))))))
Мне в субботу обидно стало((( капец..... искала сухое вино в магазине, а муж говорит, раньше и пиво пила и водку, а теперь правильная стала, и что я все равно буду толстая((((( я ему правда не говорила, что стала питаться по системе, а то засмеет меня.... теперь специально на зло ему, а главное для себя буду системничать.... пусть потом завидует))))

мое меню на сегодня:
З 2 пирожка жареных, 2 конфетки, кофе с сахаром
О рис и возможно либо куриный шашлык (он ведь на огне) либо капуста с помидоркой, что будет в магазине
У творог, яблоко, кефир. потом чз без сахара.

prinzessin писал(а):

пока все дома,всем мамка нужна.и вроде немаленкие уже.

Так оно всегда и бывает, что делать!
Леночка, я не поняла, а у тебя конечная цель 100кг? Или это будет только первый этап?
ОльгаГ.
Как набрала так и сбросишь, ты ведь не нарушаешь?

тата1 писал(а):

привес +500гр, не пойму что такое, подумываю о том чтобы ограничить утром мучное и сладкое, но боюсь долго не выдержу

Видишь, и сама понимаешь, что не выдержишь! Ты ведь не ешь торты утром килограммами! Мало ли с чего бывает привес, не растраивайся, уйдет!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Да для меня больший соблазн увидеть "-" на весах, чем налопаться вкусностей не вовремя Embarassed

Я такая же! Минусы намного приятнее

Сегодня ем. Завтрак: 2 бутера с колбасой, кекс с молоком, хурма
Обед: Омлет на сух. сковор( 2 яйца, 1\2 стакана молока), грудка в фольге
Ужин: Свекла печеная, яблоки печеные

Девочки, у меня минус 300г!

ОльгаГ. писал(а):

О: Рис с котлетой (системной) У: Творог 5% (150г)+ кефир 2,5%

Оль, какая-то диетная еда у тебя!? Ограничиваешь себя, да?

Доброе утро, вернее день
Дни стали ещё более насыщенными, решила провести "месячник Здоровья", т.е. проф.осмотр(сдаю все анализы, затем по необходимости специалисты).
Меню на сегодня:
З: в 11-30(с утра в поликлиннике) селёдка под шубой, несколько долек тёмного шоколада.Вот такое странное сочетание.
О:пропускаю, просто физически не захочу до 17 часов.
У:творог зернённый 150 грамм+овощи.Чай зелёный.
Отчитаюсь на завтра.
З:ранний, в 9-00 йога,каша овсянная с мёдом, кофе с молоком.
О:гречка с сосисками.Отварная свёкла с ч. л. майонеза.
У:творог+фрукты+чернослив.
Кстати, анализы показали очень высокий холестерин.У нас это по наследству по папиной линии(старшие брат и сестра прошли через шунтирование и инфаркты).Поэтому, корректировка завтраков необходима.
Буду питаться оч-чень пользительно.Но лекарственных препаратов не избежать.Бережённого бог бережёт.
Любашечка,удачи тебе
Всем девушкам-красавицам отвесиков, здоровья и прекрасного настроения
У нас +8-10 градусов, солнечно и радостно

Всем привет!

ОльгаГ. писал(а):

О: Рис с котлетой (системной) У: Творог 5% (150г)+ кефир 2,5%

Привет! Добро пожаловать!
Оленька, у тебя очень скудный ужин, добавь или фрукты разрешенные или овощи. А еще в обед не только можно, а и нужно салатик овощной или еще какую закусочку (разрешенную).
Мое меню сегодня:
З. 2 шашлычные колбаски, кофе, пирог "Жираф", виноград, шоколадка.
О. Язык отварной, салат из редьки с морковкой и творожной активией, яблоко, мандарин.
У. Гречка с помидорами, зел.чай.

Привет,красотулички!!!

Шиповничек писал(а):

Так и ела...Закусывая яблоком.

на мои грабли наступаешь...после такого"кайфа" оч есть хоца

Люльвила писал(а):

Натуль,вечный кошмар

ага ,Ксюх...точно..
ты знаешь ооочень хочу творожку,но сладкого,а низяяяя
один выход на завтрак...блиннн...да нелезет он в миня на завтрак!!!!

LanaM писал(а):

сегодня, например, съела около 200гр грильяжа с кофе с молоком и макароны с кур.филе и жар.грибами, соус из сливок и специй.

ууух...Светик куда ж в тебя такую дюймовочку фсё это влезло то?

Докладываю...сёня взвешивалась..мои весы опять меня веселят
первый вес показали 88.200,а потом упорно 87.700
но я решила поменять ленеечку на первую цыфру(если верна вторая пусть закрепица)
так что за неделю -200(учитывая что нарушала немного)

Доброе утро!! У меня -400г! Все, что набрала после того орехового-пивного разврата в субботу - все ушло). И это учитывая КД)).

С утра после весов схватила халву, и тут... не лезет. Съела 3 маленьких кусочка и все. Слиплась. Ну надо же. Тем лучше, пойду делать горячие бутерброды с тунцом, все полезнее).

Вопрос! Думаю на обед сделать что-то вроде рагу из картошки, горошка и цветной капусты. Вопрос - можно ли сочетать бобовые и картофель? И если да - можно ли сочетать бобовые между собой?

Всем отличного дня! И поздравляю с отвесами!

Шиповничек писал(а):

Вопрос! Думаю на обед сделать что-то вроде рагу из картошки, горошка и цветной капусты. Вопрос - можно ли сочетать бобовые и картофель? И если да - можно ли сочетать бобовые между собой?

Юль, думаю, что можно. Ведь картофель, горох и т.д. не сочетаемы с мясными продуктами, а между собой можно. Самое главное не забываем, что горошек нам можно или мороженный или свежий! Ну а бобовые между собой, тоже думаю можно...

hala2 писал(а):

какая-то диетная еда у тебя!? Ограничиваешь себя, да?

Да я то расстройства на своих весах вообще что то кушать не хочу

Инга, спасибо, возможо салатик из помидорок добавлю.[quote="Ингульчик"]У.

Ингульчик писал(а):

У. Гречка с помидорами, зел.чай.

Вопросик, очень многие на форуме питаются гречкой либо с фруктами либо с овощами, но это же на совсем мягко говоря не вкусно или кто то с удовольствием есть, поделитесь рецептом пожалуйста

Всем привет!!!
Столько новеньких - здОрово

Сегодня ем:
З - кусок пиццы, пироженка, кофе с молоком
О - суп-пюре(бульон+брокколи), суфле из печени с рисом
У - криспы с сыром, молоко

ОльгаГ. писал(а):

Вопросик, очень многие на форуме питаются гречкой либо с фруктами либо с овощами, но это же на совсем мягко говоря не вкусно

Ну не обязательно гречка, можно с рисом, просто лично я рис не люблю... А вообще крупа+фрукты, или крупа+овощи это варианты ужина по системе и поскольку ужины надо чередовать, чтобы избежать плюсов или стояков, то приходится иногда ужинать и так... Ну а ем я это дело так: гречку перемешиваю с соусом из помидор, сладкого перца, чесночка. Ну а если с фруктами, то я сначала просто съедаю гречку, а потом ем яблоко, апельсин. Девочки делают рис с печеными яблоками и корицей.

Ингульчик писал(а):

и поскольку ужины надо чередовать, чтобы избежать плюсов или стояков, то приходится иногда ужинать и так...

то есть сильно часто одно и тоже есть на ужин нельзя я так поняла........ првильно?

Ингульчик писал(а):

Ну не обязательно гречка, можно с рисом, просто лично я рис не люблю...

Да я читала вашу проблему запаха риса, Инга, то же стала замечать, только я когда готовлю теперь рис то промываю не меньше 5 раз.

Вес у меня прибавился после стояка в три месяца, на 2 кг. По-этому меню теперь буду делать более скудное. Вот и девочки на форуме стали замечать про фруктовые ужины- привесы. Я сейчас очень полюбила ужины: крипсы с творогом и молоком . (Вот думаю может от них привес...)

ОльгаГ. писал(а):

очень полюбила ужины: крипсы с творогом и молоком

Это походный вариант, лучше не увлекаться им

Оля Masik писал(а):

то есть сильно часто одно и тоже есть на ужин нельзя я так поняла........ првильно?

Лучше чтоб разнообразненько

Оля Masik писал(а):

то есть сильно часто одно и тоже есть на ужин нельзя я так поняла........ првильно?

ОльгаГ.
Оль, 100% отвесы дают мясные ужины, но ими тоже злоупотреблять не надо. Я когда начала систему ужинала практически только фрукты+молочка, потом подсела на криспы с сыром и вес стоял или оооооочень медленно уходил. Стала чередовать и дело пошло на лад... Конечно не 5 кг в месяц, но во всяком случае грамм по 500 в неделю уходило...

За моей фееричной радостью от сброшенных кг последовал долгий стояк, благодаря Вам, этому форуму (я вас читала почти ежедневно) я надеялась вот вот будет отвес... но вот уже 1,5 месяца только привесы!!!

Ингульчик писал(а):

100% отвесы дают мясные ужины

да и это уже не помогает...

ОльгаГ. писал(а):

да и это уже не помогает...

А может дело в чем другом?

всем привет!
сегодня - 200 гр!1
пришла на работу в брюках, которые носила 2 года назад! и думала что больше уже не одену! Правда перетянули слегка, но всн равно носить больше нечего! Предыдущая одежда спадает!!! и еще, в августе мерила талию было 123 см, а у этих брюк пояс 105 см!!!