Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

ОльгаГ. писал(а):

Вопросик, очень многие на форуме питаются гречкой либо с фруктами либо с овощами, но это же на совсем мягко говоря не вкусно

Ну не обязательно гречка, можно с рисом, просто лично я рис не люблю... А вообще крупа+фрукты, или крупа+овощи это варианты ужина по системе и поскольку ужины надо чередовать, чтобы избежать плюсов или стояков, то приходится иногда ужинать и так... Ну а ем я это дело так: гречку перемешиваю с соусом из помидор, сладкого перца, чесночка. Ну а если с фруктами, то я сначала просто съедаю гречку, а потом ем яблоко, апельсин. Девочки делают рис с печеными яблоками и корицей.