Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Еленция

ты попробуй несразу после сна кушат

я например встайу пока муж собераетца на работу 1.5-2 часа я ничего не ем
потом провожу его и потехонку начинайу кушат
но я ем долго.могу положит 2 бутера и кушат их час т.к возле компа.
ну сперва я делайу себе овсянку на стакан жето у меня обезателно.без овсянки жит уже немогу.
мужу надо 1,5 часа на дорогу.
пока он доесжает на работу отзвонился,значит пора закруглятца завтракат.
попробуй тоже попоццхе кушат.
встан сделай какуйу-нибут зарядку а потом завтракат