Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девочки, всем привет!
Сегодня ем:
З - творог с йогуртом и джемом, кофе с молоком, бутер с сыром
О - рожки твердых сортов, тушеные овощи на воде с 1л.масла(цв.капуста свекла, морковь, лук), чай
У - омлет из яиц, запеченый в духовке

Четверг:
З - запеканка картофельная с грибами под сметаной, кофе с молоком
О - салат (апельсин, морковь, киви и лим.сок), рисовая лапша, чай
У - салат из сельдерея, апельсина и киви под лим.соком, чай

Пятница:
З - бутер с творожной массой, зеленью и семенами льна, кофе с молоком, йогурт
О - розовая треска в фольге, салат (вареная свекла, краснокачанная капуста, красный лук, несколько листьев любого салата заправлен соусом ( 1 ч.л.сметаны и 1ч.л.хрена или 1ч.л.горчицы)
У - суфле ( отварной шпинат под 2 взбитыми яйцами) зепеченый в микре, чай
Всем успехов и хорошего настроения!!!