Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Привет девчёнки!
Посмотрите пожалуйста моё меню:
З.кусочек капчённой горбуши, молоко с мёдом и кусочком хлеба с маслом
До 12:00. круанан с малиной 4шт., песочная печенюшкасо сгущёнкой 1шт., чай зелёный всё время
О.котлета с перепелинным яйцом внутри
http://www.say7.info/cook/recipe/460-Gnezdyishki-iz.html, каша рисовая
У.пшонная каша вареная на воде и добавили после молока
Что-то у меня не очень получается, в первые две недели сбросила 4кг, а теперь стояк какой-то начался
Може из-за того, что у меня проблемы со стулом, может слабительного попить, так нерекомендуют. После 18:00 я не кушаю, всех кормлю, готовлю обычно вечером, но не ем! Физ нагрузка вечерами имеется, кофе, мумиё так же выполняется Наверно нужно в рацион включить что-то типа бурячок...