Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

В этой теме только РЕЦЕПТЫ!!!

dreamspark
Спасибо за ответ

Девочки всем доброго время суток, я пока новенькая но обещаю скоро стану старенькой))))

Вот нашла на сайте такой рецепт, как вы думаете такой салат пойдет на обед?

кальмары - 2 тушки,
*яйца - 2 шт,
*луковица - 1 шт,
*свежий огурец - 1 шт,
*плавленный сырок (дружба, орбита, янтарь и т.п.) - 1 шт,

*зелень.
*майонез.

Делаем салатик: очищенные тушки кальмаров отварить в подсоленной воде (2-3 мин. не больше, иначе будут резиновыми), мелко порезать, яйца отварить и натереть на терке, сырок также натереть на терке (именно плавленный сыр придает этому салату нежности), лук мелко порезать, свежий огурчик порезать кубиками. Подсолить, поперчить и заправить майонезом системным.

Sana_st писал(а):

(именно плавленный сыр придает этому салату нежности)

Именно плавленные сыры нам нельзя.
В них входят запрещённые нам продукты: сливочное масло,сахар,крахмал и т.п.

И ещё раз:

Svetlyachok писал(а):

В этой теме только РЕЦЕПТЫ!!!

Системные. Если хочешь спросить,то лучше в ЖиХе.

все поняла

Привет девчёнки!
Посмотрите пожалуйста моё меню:
З.кусочек капчённой горбуши, молоко с мёдом и кусочком хлеба с маслом
До 12:00. круанан с малиной 4шт., песочная печенюшкасо сгущёнкой 1шт., чай зелёный всё время
О.котлета с перепелинным яйцом внутри
http://www.say7.info/cook/recipe/460-Gnezdyishki-iz.html, каша рисовая
У.пшонная каша вареная на воде и добавили после молока
Что-то у меня не очень получается, в первые две недели сбросила 4кг, а теперь стояк какой-то начался
Може из-за того, что у меня проблемы со стулом, может слабительного попить, так нерекомендуют. После 18:00 я не кушаю, всех кормлю, готовлю обычно вечером, но не ем! Физ нагрузка вечерами имеется, кофе, мумиё так же выполняется Наверно нужно в рацион включить что-то типа бурячок...

Аппетитно как смотрится, Ксюш1
В закладки!

sven785 писал(а):

Аппетитно как смотрится, Ксюш1

Спасибо,дорогая!!!!

sven785 писал(а):

В закладки!

Надеюсь пригодится!!!

Ксюндра-80 писал(а):

У.пшонная каша вареная на воде и добавили после молока

А разве так можно? Или я не правильно понела ужин или рис или гречка и все из круп. Или нам уже разрешино?

Ксюндра-80
Нонна13

Svetlyachok писал(а):

В этой теме только РЕЦЕПТЫ!!!

ЧТО непонятного?!!!!

surpriza,твои сомнения справедливы. Из круп только гречка и рис.

замечательно, с сегодняшнего дня я тут постоялец!!!!

Как и обещала выставляю рецепт на обед с использованием блендера (по просьбе Ириши). Угощайтесь!

Овощной паштет из микроволновки! рецепт здесь http://forum.say7.info/post1644940.html#1644940

http://forum.say7.info/topic19162.html
Если убрать лишнее масло, то будет обед. Как считаете?

Да я постоянно что-то типа того готовлю, очень вкусный рис.
Можно также приготовить гречку.

http://www.say7.info/cook/recipe/101-Grechnevaya-kasha-s.html

Девочки, угощайтесь моим сегодняшним обедом!

Рецепт здесь! http://forum.say7.info/post1655426.html#1655426
Это, очередная запеканка с использованием блендера (специально для Ириши!), но я сегодня за обедом предпочла думать, что это пицца!!!! Запивала ее ароматный чайком и, главное, без всяких угрызений совести, по системному!!!! Приятного аппетита!

dreamspark писал(а):

Да я постоянно что-то типа того готовлю, очень вкусный рис. Можно также приготовить гречку. http://www.say7.info/cook/recipe/101-Grechnevaya-kasha-s.html

А я готовлю такую гречку, системный вариант:
http://forum.say7.info/topic14656.html

Девочки! делюсь своей сегодняшней закуской на обед!

Это овощной мильфей! Оригинальный рецепт здесь http://forum.say7.info/topic32487.html. В оригинале (только без кунжута!) нам можно на обед, а если сделать намазку не из авокадо, а как у меня (творог, огурец, петрушка, йогурт натуральный), то можно и на ужин! Еще у меня уже нет маленьких кабачков, чтобы сделать как в оригинальном рецепте, поэтому я натерла кабачок на терке, добавила соль, яйцо, чуть кефира, несколько столовых ложек рисовой муки и обжарила маленькие лепешечки на сухой сковороде с антипригарным покрытием (можно и в духовке). Такие лепешечки на ужин уже нельзя, а вот в обед можно не только в мильфей, но и сами по себе к чаю (типа оладушки)!

Рыба с шубкой из мяты, яблок и сыра. (на обед)



Филе телапии – 2 шт.
Мята – 10 гр.
Яблоко (кислое) – 1 шт.
Сок лимона – 1 ст.л.
Сыр – 30 гр.

Яблоко натереть на крупной тёрке и смешать с соком лимона.
Мяту вымыть, обсушить бумажным полотенцем и мелко нарезать.
Сыр натереть на крупной тёрке.
Филе телапии посолить, поперчить. Слоями выложить на него мяту, яблоко и сыр.
Запечь в разогретой до 170 градусов духовке 30 минут.

Закуска с помидорами и сыром (на обед)



Помидор – 2 шт.
Йогурт натуральный – 200 гр.
Сыр – 100 гр.
Чеснок – 2 зубчика
Укроп – 20 гр.
Соль, перец по вкусу

Помидоры порезать пластинками. Сыр натереть на крупной тёрке, смешать с измельчённым чесноком, йогуртом, посолить и поперчить.
Сырную массу выложить на помидоры. Посыпать мелкорубленой зеленью.

Здравствуйте!!! Я тут нашла интересный рецептик тушеной капусты и мне интересно ее можно с рисом подать или нет?Я только начала придерживаться этой системы, мне еще многое не понятно. Заранее спасибо!!!

traktor1959 писал(а):

Здравствуйте!!! Я тут нашла интересный рецептик тушеной капусты и мне интересно ее можно с рисом подать или нет?Я только начала придерживаться этой системы, мне еще многое не понятно. Заранее спасибо!!!

Здесь только системные рецепты, вопросы лучше задать в вопросах или в теме "Живем и худеем по системе -60". Удачи!

http://forum.say7.info/topic37134.html

Отличный системный салат на обед. На всякие торжества самое то!

Всем привет!
Хочу поделиться с вами своим сегодняшним обедом и ужином.
Обед:Картошечка с сыром из микроволновки

Картошку порезать , посолить, добавить любимые приправки, несколько каель масла и в микро мин на 7, затем посыпать тертым сыром и еще на 5 мин.
Картошечку я ела с квашенной капустой.
А это будет мой сегодняшний ужин, слюни уже бегут


http://forum.say7.info/post1759084.html#1759084

Салат с овощами и моцареллой. (на обед)



Помидор – 1 шт.
Огурец - 2 шт.
Лук репчатый – 0,5 шт.
Моцарелла – 125 гр.
Укроп – 20 гр.
Оливковое масло
Салат листовой для украшения

Помидоры нарезать и лук нарезать полукольцами. Огурцы и моцареллу колечками. Овощи перемешать и выложить на листья салата. Заправить разрешённым количеством оливкового масла, посолить и поперчить. Сверху выложить моцареллу.