Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Ленчик П.
Леночка,спасибо большое за отобранные рецепты! Ты нам всем очень помогаешь!

А вот здесь http://forum.say7.info/post444574.html#444574 Ирочка рассказывает,как в домашних условиях можно получить творожок БЕЗ добавок. Нам он очень и очень подходит

Девочки, сегодня на ужин сделала вот такой овощной салатик (творог простой поднадоел):
1 свеж.огурец + 1 свеж.помидор трем на крупной терке + 130г творога + 1 зубочек чеснока измельчить + перец молотый + зелень.
Если с овощей много жидкости и вам не нравится, то слегка сцедите или просто измельчайте ножом.

Ленчик П.
Спасибо за рецептик ужина!
А то мне всё некогда посидеть и подумать что можно на ужин состряпать

Салат картофельный по-ковбойски (на обед)
http://forum.say7.info/topic6222.html
Сахар в заправку тогда не стоит добавлять.

Чечевица с луком и морковью (на обед/ужин)
http://forum.say7.info/topic12380.html

Макароны под сырным соусом (на обед)
http://forum.say7.info/topic3407.html

Салат овощной (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/410-Salat-ovoschnoy.html

Салат с авокадо, креветками и помидорами (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/651-Salat-avokado.html

Салат с авокадо, яблоком и куриным филе (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/562-Salat-avokado.html

Салат с авокадо, куриным филе и фетой (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/652-Salat-avokado.html

Салат с помидорами и тунцом (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/556-Salat-pomidorami.html

Салат с горбушей, огурцом и яйцами (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/471-Salat-gorbushey.html

Салат с тунцом и стручковой фасолью (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/663-Salat-tuncom-i.html

Салат «Царь Китая» (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/33-Salat-Car-Kitaya.html

Салат с капустой, яблоком и апельсинами (на обед)
http://www.say7.info/cook/recipe/267-Salat-kapustoy.html

P.S.
*Отдавайте предпочтение консервированной рыбе не в масле, а в собственном соку (воде).
*Если салат без мясного (рыбного) наполнителя и запрещенных продуктов, то его можно заправить не растительным маслом, а йогуртом натуральным. В этом случае салат замечательно подойдет для ужина

Всем приятного аппетита!!!

Ленчик П.,ЛЕНОЧКА!!!


За то,что ты проделываешь такую работу!!!

Svetlyachok писал(а):

За то,что ты проделываешь такую работу!!!

Спасибо огромное, Светочка!!!!!
Надеюсь, что у остальных будет меньше головной боли, что же приготовить!
А многие рецепты даже очень замечательно подойдут для праздничного стола и проблем с меню для себя любимых в такие дни не будет

А вот мой сегодняшний ужин
Фруктовый салат:1 маленький апельсин+1 маленькое яблоко+1 стаканчик творожной Активии


Раньше кисло-молочные продукты обходила стороной, а теперь такой салат ем часто-вкусный и глаз радует своим ярким цветом.

http://www.say7.info/cook/recipe/684-Ryiba-rozmarinom.html а вот новый Настин рецепт. Просто и вкусно! Как раз для нас

Ингуша писал(а):

http://www.say7.info/cook/recipe/684-Ryiba-rozmarinom.html а вот новый Настин рецепт. Просто и вкусно! Как раз для нас

А главное, универсален! Подойдет как для обеда, так и для ужина
Приготовить к обеду+гарнирчик.
А если еще и останется, то ужин обеспечен в качестве самостоятельного блюда
Будет РЫБНЫЙ ДЕНЬ
Если нет свежего розмарина, то можно приправить сухим.
У нас его тяжело найти в свежем виде.

Леночка, спасибо за огромную работу!
Вы просто умничка!
Я тоже хочу похудеть, вешу 74 кг при росте 164 см.
Но постоянно срываюсь. Потом я еще сладкоежка
И если честно, то я вряд-ли буду сыта салатиком из яблока, груши и активии на ужин
у меня сыночку год и 8 месяцев, очень с малышом устаю, может поэтому много кушаю и не худею

Кулинарка Юлия писал(а):

может поэтому много кушаю и не худею

Юлечка,так мы не обязательно фруктами ужинаем и обедаем Просто мы уже с Леной третий месяц на системе и организму хватает лёгкого ужина,а для начала можно кушать много,до насыщения,но определённые продукты.
вот здесь http://forum.say7.info/topic12909.html есть список продуктов,которые мы едим ДО НАСЫЩЕНИЯ!!!

Svetlyachok
Светочка, спасибо большое за отклик
Вы такие молодцы, я просто восхищаюсь людьми с такой силой волей
У меня пока не получается не есть после 6, все равно что-то перехватываю
И очень огорчает, что за зиму набрала 3 кг, как-то не заметно, а приклеились. А так хочется похудеть
Мой вес мечта - 60-63 кг

Ленчик П.
Леночка, а ваш итальянский салат можно съесть на обед по системе минус 60?

Кулинарка Юлия писал(а):

Леночка, а ваш итальянский салат можно съесть на обед по системе минус 60?

Юлия, если это тот, который в моих рецептах, то НЕТ!!!
Там присутствуют запрещенные продукты:
1)майонез,
2)консервирован.ананас и кукуруза,
3)изюм.

Если майонез заменить йогуртом натуральным или сметаной низкой жирности, консерв.ананас - свежим, кукурузу - отварной, а изюм не ложить, тогда салат можно кушать. Но он будет уже другим и не итальянским
P.S. Маслины и оливки в начале пути (на системе) тоже не рекомендуются, но присутствуют в рецептах Кати.

Девочки, а можно на обед два блюда, например, салат и мясо с гречкой или рисом? Или обязательно только одно блюдо?

Девочки, как вы считаете, вот такой суп http://forum.say7.info/topic3531.html можно на обед? там есть немного сливочного масла, а его наверное нельзя??

Galchonok.P писал(а):

Девочки, а можно на обед два блюда, например, салат и мясо с гречкой или рисом? Или обязательно только одно блюдо?

Галина, а нигде не говриться на обед про одно блюдо
Главное, чтобы в разных блюдах соблюдался принцип сочитаемости продуктов по списку. Кушайте на здоровье

Nanika писал(а):

Девочки, как вы считаете, вот такой суп http://forum.say7.info/topic3531.html можно на обед? там есть немного сливочного масла, а его наверное нельзя??

Настя, там есть еще и мука. Если убрать часть масла и не делать соус на муке, то супчик можно будет приготовить на обед.
Если кто сомневается в том, чтобы пассеровать овощи на сливочном масле, то замените лучше его на растительное.

супчик наверное другой уже совсем получится, но я попробую....

Девочки, я правильно поняла, что при приготовлении мяса на ужин можно использовать чернослив, яблоки и разрешённые овощи в небольших количествах? В книжке у Кати много рецептов мяса для ужина с использованием этих продуктов, а по правилам "мясо не сочетается ни с чем"

Nanika писал(а):

супчик наверное другой уже совсем получится, но я попробую....

Настенька, если приготовишь, сфоткай
Будем ждать твоего фотоотчетика! А то что-то малова-то фотографий готовых блюд в этой темке

Кицунэ
По поводу рецептов из книги возникало много вопросов. Модераторы на Одноклассниках объясняют такую нестыковку тем, что многие блюда можно употреблять тем, кто уже достиг определенных результатов и может себя побаловать. Но я стараюсь пока еще строго придерживаться разрешенных продуктов и блюд.
Думаю, что дополнительные продукты можно в итоге не кушать, они просто придадут определенный вкус мясу. Но ведь их не выкинешь, можно угостить других членов семьи, либо оставить для завтрака или обеда .
Так что решайте сами

Ленчик П.
Елена, спасибо Да, я тоже подумала, что эти рецепты наверное больше подходят для тех кто уже "после" . Пока буду стараться тоже строго придерживаться списка.

Кицунэ писал(а):

Девочки, я правильно поняла, что при приготовлении мяса на ужин можно использовать чернослив, яблоки и разрешённые овощи в небольших количествах? В книжке у Кати много рецептов мяса для ужина с использованием этих продуктов, а по правилам "мясо не сочетается ни с чем"

С форума -60:
17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами.
Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир.
(комментарий модератора)

Svetlyachok
Светлана, простите меня тормоза Так всё-таки если потушить, например свинину с яблоком, то само мяско (с замечательным яблочным ароматом ) можно съесть самой, а яблоки (двойную порцию) отдать мужу? Я комментарии к рецептам в книжке прочитала, но мне показалось как-то размыто там сказано... Вот и уточняю у старших подруг
И как насчёт рыбы или морепродуктов? По идее их ведь тоже только самостоятельно можно, а есть рецепты типа "Тушёная рыба с овощами" Чтой-то я путаться начала

Кицунэ писал(а):

Светлана, простите меня тормоза

Кицунэ-Настюша,ты чего? Я сама иногда ТАК ТОРМОЖУ!!!
Конечно можно!

Кицунэ писал(а):

Вот и уточняю у старших подруг

Такс... приехали... Скоро уже в бабушки запишут

Кицунэ писал(а):

И как насчёт рыбы или морепродуктов? По идее их ведь тоже только самостоятельно можно, а есть рецепты типа "Тушёная рыба с овощами" Чтой-то я путаться начала

Кушаем рыбку ,а овощи в сторонку

Svetlyachok
Свет, усё поняла! Спасибочки

Svetlyachok писал(а):

Скоро уже в бабушки запишут

Да не, я в смысле старшие по похудательному опыту
Стока непонятного сначала, торможу на каждом шагу
Спасибочки ещё раз