Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Кулинарка Юлия писал(а):

может поэтому много кушаю и не худею

Юлечка,так мы не обязательно фруктами ужинаем и обедаем Просто мы уже с Леной третий месяц на системе и организму хватает лёгкого ужина,а для начала можно кушать много,до насыщения,но определённые продукты.
вот здесь http://forum.say7.info/topic12909.html есть список продуктов,которые мы едим ДО НАСЫЩЕНИЯ!!!