Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девочки вот нашла пойдет на обед или нет:

Необходимо:
1 кочан пекинской капусты
2-3 крупных огурчика
2-3 крупных помидорчика
1 отварная куринная филешка
200-гр. сыра

Для заправки:
1 пачка майонеза -заменяем йогуртом
соевый соус
карри



Для начала необходимо приготовить соус: смешать майонез-в нашем случан йогурт, немного соевого соуса , и приправы карри (её я добавляю по своему вкусу....так, что бы йогурт был жёлтеньким и с выраженным вкусом карри)


Далее шинкуем капусту (иногда кума просто выкладывает листья капусты на салатник....)


Поливаем капусту немного соусом


Мелко режем курочку и выкладываем на капусту


Щедро смазываем курочку соусом


Огурцы режем четвертинками и смазываем немого соусом


Помидорки также не мелко нарезаем и смазываем соусом


Посыпаем сыром и смазываем оставшимся соусом

Даём настоятся пару часиков и ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!!