Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Всем доброе утро!

maruska80.80 - очень правильные слова. Вкусовые ощущения от еды делает нам приятно, и к сожалению, когда другие приятности редки или сложно получимы - еда становится культом. А еще мы же "за компанию" что только не сделаем. И тортик после 6 вечера, да за компанию - очень приятно.

Как только приятность от еды - сменяется приятностью от того, что выглядишь и чувстуешь себя здорово и привлекательно, что отказавшись от вредности ты себе любимой помогаешь, а не вредишь - все на свои места встает. Телесная полнота сменяется полнотой жизненной.

Мне очень спорт помогает, шейпинг и кардио. Приятно, что ты не мог 50 жимов лежа сделать, а теперь хоть 200. Приятно, что и 15 минут пробежать не мог, а сейчас в горку минут 40 - да еще и с удовольствием. Приятно, что вместо жирка-мышцы, вместо отдышки-хорошее настроение, вместо болей-хорошая растяжка и пластика. И эта приятность пОтом и преодолением лени выстоена, тут уж никакой тортик не соблазнит

Вчера 2-й завтрак пропустила, вместо салатика на ужин был йогурт.
Сегодня планы такие:

Завтрак: рисовые хлопья, молоко, остатки супа, кофе.
Обед: гречка с печенью, йогурт с черносливом.
Ужин: либо йогурт, либо салат из свежих овощей.

Всем здоровья и вдохновения на успехи!!!