Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Вот тебе цитата, но это было и самой не трудно нати в списке, если повнимательнее посмотреть:

Svetlyachok писал(а):

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки) - соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет - можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

Если кетчуп и томат паста без сахара и других запрещенных ингридиентов, то на обед без ограничений, все остальное на обед чуть-чуть!!!!!