Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Naty-sik писал(а):

Чувствую себя прям алкоголиком на вашем фоне Embarassed прям за позорили меня Embarassed

Мдааааа... Это конечно не смешно, ну я думю ты у нас совсем не алкоголичка, поэтому ситуация комическая получилась!

Наташенька! Конечно у каждого свой способ расслабления!
Можно и пивка попить, но все хорошо в меру. Я думаю ты хорошо чувствуешь меру... Я вот вообще не умела отдыхать )))) Вечно что то мне надо делать... А потом раз и уже надо спать ложиться потому что очень поздно, а в 6 подъем.
Даже когда на природу выезжаем, для меня подобно убийству лежать загорать например )))

Я для себя долго не могла найти способа - расслабиться. Действовала как-то больше подсознательно. Вот например, я очень много ходила. Главное удобная обувь. И просто поставить цель (без цели как то не ходилось ))) ) и вперед!

Движение меня успокаивало.... Теперь я понимаю почему так происходило... Когда сильно устаешь - а чаще мы устаем больше морально - то организм испытвает стресс - стресс вырабатывает вещества, которые убираються только с помощью движения! Двигаешься - кровь разгоняеться, кислорода больше и стресс уходит, сон улучшаеться.

Позже нашла еще один способ - очень интересный! Попробуйте может и вы многое начнете замечать видеть и слышать. Все очень просто - делать любое дело ОСОЗНАННО. Например, моешь посуду и думаешь как ты моешь, какая пена плотная, вода теплая, тарелка круглая, мою снаружи ее потом внутри, смываю водой..... Голова просветляеться. Это можно применять к любому делу!
Такие осознанные наши дети! Они когда гуляют на улице слышат птичек, видят муравьев, чувствуют какой снег хрустящий, воздух свежий или не очень... А наши головы забиты вечными проблемами: деньги, дети, еда, магазин, зашить, постирать и т.д. Нужно научиться у наших детей отключаться от всего этого и чувствовать всё как они - осознанно!

Надеюсь не сильно вас всех загрузила....