Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Янаит писал(а):

на ужин наверное будет кефир!И я похудею

Ян, если один кефир на ужин, не системно, добавь либо разрешенные фрукты, либо, овощи, либо к крипсы с сыром, в любых вариантах возможен творожок, молочка до 5%