Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

секрет@рша писал(а):

что с ужином делать

Покушать можно, но, конечно лучше обед пораньше

кАтенок писал(а):

,первый завтрак был в 7 утра,а второй начале двенадцатого

Поздновато второй завтрак, старайся так не делать. Я вообще не делаю перекус утром, но я в нем и не нуждаюсь. Смотри сама, главное не делай большими ОБА завтрака.