Диета, которая мне помогла

NataSV1 писал(а):

а у меня вес встал 76,2 и всё, хоть стреляй)))

а в первый раз не было такого?

ААлексей писал(а):

Диета очень понравилась хотел продолжать дальше но теперь не знаю что и делать....

поэтому любую диету и нельзя использовать длительное время.
Можно есть отруби - входящие в состав отрубей пищевые волокна связывают холестерин, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Семечки подсолнуха полезны для снижения уровня холестерина, профилактики атеросклероза. Семечки на диете наверное лучше не есть, а отруби думаю вполне допустимы, они вроде как даже способствую похудению, тем более их больше 3-х ложек нельзя.