Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Iri$k@ писал(а):

убрать простые углеводы и заменить их на сложные, пусть временно. Вот и все.

Ирина, 100% с тобой согласна! Думала, после этих 4 дней у меня вес будет ого-го! Но на завтрак почти не ела вредности , ужинала системно и - всё хорошо! И хочется дальше идти!

Моя еда на завтра:
Завтрак: запаренная курага, каша из геркулеса с молоком
Обед: суп без картошки с гречкой на мясном бульоне, мясо вареное, огурец.
Ужин: холодец курино-говяжий.
В течение дня - чай зелёный либо белый.