Сильно лезет волос ! SOS

у меня тоже волосы лезут..иногда я помою голову, а вода в душевой уходить не хочет. смотрю- а там большой ком моих волос..пугающее зрелище
решать эту проблему надо не шампунями и масками, проблема глубже. витаминок может каких не хватает я стараюсь сейчас более разнообразно питаться, а то сидела на системе -60 и почти вегетарианкой стала