Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Болгарка писал(а):

типа мы и не флудим

Болгарка писал(а):

А на счет больной спины...

Вот я сейчас ношусь с той же проблемой. Начала осваивать "своё" упражнение, на разблокировку позвонков. От которого вы дружно отказались!
Вис на стульях, так сказать. Руки на стульях, ноги свободно стоят, а спину в этот момент надо расслабить и дождаться пока припечёт - не вариант.
Не расслабляется она чёта. А потому что всё внимание на руки!
Ручонки, тем временем, начинают дрожать и сгибаться в локтях , а ведь на них ещё подпрыгнуть и приземлиться на прямые нужно! Прыгаю-прыгаю - хруста нет!
После каждого упражнения сползаю на пол с этих стульев - отдышаться!
А вообще без БФ уже караул! Вчера купила юбку в расчёте на него, родимого.