Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

девуленьки привет... пропадала я надолго, ходить училась - уставала так, что писать невмоготу было...
с 1-го ноября вышла на работу(убедительно попросили )...
отчетность-отчетность и еще раз отчетность проработала без выходных , еще и домой работу брала,до 3-4 утра каждый раз просиживала ..... иииииииии с системы слетела - набрала 1,5 кило -УЖАС!!!одно успокаивает, очень много жидкости потребляла...с завтрашнего дня возвращаюсь в лоно системы...
меню на завтра:
З.1-й в 6-00: селедка под шубой ложки 2 столовых, творожная запеканка 100г+сметана 1 ч.л, какао с молоком 200мл
если не выдержу до обеда
З.2-й в 8-00: хурма 1шт, зеленый чай , постараюсь обойтись чаем.
О. в 11-00: капуста тушеная безжиров с зеленью,2 котлеты запеченные в духовке безжиров на воде(по столовски), зеленый чай
вот как ужинать, голову ломаю - выдержу ли до 17-30...
У. мой любимый: творог 150гр+киви 1-2шт, кефир 1% 200гр...
распорядок такой работаем с 7-00 до 16-00, из дома выезжаю в 6-30 утра, в 16-30 уже дома...
как буду перестраиваться ума не приложу