Спортивные приборы в домашних условиях

Вредняка
расскажи пожалуйста поподробнее за этот мяч, я на него всё время смотрю в магазине, но купить не решаюсь так как не знаю что с ним делать. Если я правильно поняла это такой огромный мяч?