Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Оленька, давай на "ты"?

Заюшка-хозяюшка писал(а):

попробовала это упр.-не хрустит мой позвоночник

Оля, у меня тоже не хрустит. По-видимому, нужно хорошо расслабить позвоночник, а у меня не получается. Но я намерена добить это упражнение, научиться. У доктора ещё хорошенько расспрошу.
А у тебя там, может, никаких проблем, тогда чего ему хрустеть?

Заюшка-хозяюшка писал(а):

это выход. а что если при этом ещё мышцы живота напрягать при втягивании?

Да, я твёрдо решила с вечера, что займусь натощак этим делом, но утром ... забыла и сварила кофе! Теперь ругаю сама себя.

Заюшка-хозяюшка писал(а):

...вы преувеличиваете...

Нет, правда, я же вижу. Как у Дженифер Лопес мягкое место скоро будет!