Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

maruska80.80 писал(а):

Лен,а меню можно твое увидеть за неделю и часы приема пищи тоже,а заодно рост и вес. Ты на диетах сидела раньше?

Канешно можно.

8.30 Завтрак: 2 кусочка ржаного хлеба с маслом и колбасой + кофе с молоком
13.30 Обед: Потушила перчик с морковочкои... + рис
17.00 Ужин: Йогурт натуральный 0,1 % + мандаринки.

Примерно каждый день такой.
Обед меняю на Мясо в духовки + овощи. Или картошку + овощи.

Сидела на диете (-13кг), ну это было пол года назад. После чего набрала 8кг.
Вот выбрала теперь систему -60.

рост 1.60, вес на данный момент 62,8кг