Новолунная диета

Irkka писал(а):

пока для утешения души обруч продолжу крутить

У тебя велосипед есть, пересиль себя и свою лень.
http://diettalk.ru/article.php?id=46

держи про упражнения для пресса после родов. Сама делала каждое утро, хоть и не рожала, просто комплекс хороший, на все мышцы. На все про все уходит всего 8 минут:
http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/

Комплекс для мамы с малышом 2-х лет:
http://malyshokpskov.mybb.ru/viewtopic.php?id=718
Одно из упражнений этого комплекса:
8. Встаньте, поставив ноги врозь. Посадите ребенка на плечи, придерживая руками за ноги. Приседайте. Повторите 8-16 раз.
и ему весело у тебя на плечах сидеть и тебе ого-го какая нагрузка, приседания с утяжелением отличное упражнение на попу
Всего 14 упражнений, ну 30 мин. займет по началу, потом привыкнешь и за 20 управитесь.