Новолунная диета

anzhellik писал(а):

за какой срок? Разминку перед этим делала или сразу начинала?

В молодости (15-16 лет) только пресс качала без разминки.
А сейчас занимаюсь спортом уже 4 года с перерывами на пол года, месяц
Чтобы достичь таких результатов надо увеличивать нагрузку постоянно, чтобы последний раз был из почти последних сил. Это можно за месяц ежедневных тренировок без разминок сделать.

**Ольга** писал(а):

присоединяюсь

**Ольга** писал(а):

уголёк принимать

все, куплю сегодня.