Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Я начинающая. Девочки подскажите правильно или у меня на сегодня меню???? - ОБ- рис с овощами (лук,перец,помидор) варенный на воде,2 тушеных кур. крылышка +1киви, УЖ-кефир 500гр и 3 мандарина.